Noen tips for å utvikle din Memory

We bruker minne konstant i så mange forskjellige måter. Vi bruker den til å huske folks navn, hva vi må gjøre i dag, våre handlelister; vi bruker den til å studere til skolen, og til å huske viktige elementer for vårt arbeid. Hvordan kan vi forbedre vår hukommelse? Det er mange måter.
Oftest når vi ikke husker noe som noen navn eller hvor vi har plassert våre nøkler, er det fordi vi ble distrahert når vi har mottatt informasjonen. Utvikle en vane å pause i disse sakene og verbalt sier informasjons vil raskt hjelpe deg med å forbedre. Gjenta en persons navn, og si høyt noe sånt som "Jeg setter nøklene på bordet."
Habit kan også hjelpe oss til å forbedre hukommelsen vår. Gjør en innsats for å redusere både din fysiske og mentale rot. Det er lettere å huske hvor noe er når den har et vanlig hjem, og det er ikke mange unødvendige ting der. Tilsvarende er det lettere for oss å huske hva vi trenger å gjøre hvis det meste av det vi gjør følger en rutine. Alle kommer til et punkt der de har mer enn de kan holde ryddig. Forenkle så mye som mulig og utvikle faste rutiner.
Noen ganger trenger vi å absorbere mye informasjon for skole eller arbeid. Svært nyttig for å beholde denne type informasjon er å huske materialet med få minutters mellomrom. Hvis, for eksempel, du leser, ved første pause etter hvert avsnitt, lukke øynene, og husker de viktigste punktene i avsnittet og eventuelle nye definisjoner. Ikke sjekke svarene ved rereading avsnittet. I stedet fortsetter og du vil forbedre lese oppbevaring med praksis. Gradvis øke lengden på lesingen til en side, og deretter et kapittel, før pause til å huske.
Note ta og holde en journal er svært nyttige verktøy for å minne. I å ta notater, brette papir for å gjøre en liten kolonne på venstre side. På venstre skrive bare ett eller noen få ord for å beskrive emnet, og på høyre mer detaljerte notater. Dette lar deg finne spesifikk informasjon senere, og kan hjelpe deg til å teste din hukommelse ved å se om tittelen til venstre kan du huske de viktige punktene på høyre side.
En journal holder orden på livet ditt, ting du har lært, folk du har møtt, aspekter av virksomheten din, progresjon av målene dine, eller noe annet du mener er viktig. Den enkle prosessen med å vurdere på slutten av dagen og skrive ned ting vil hjelpe deg å huske.
I enkelte situasjoner med hukommelse og læring, repetisjon og visualisering er svært nyttig. Jo flere ganger vi gjentar en handling eller verbalt gjenta ting, vil vi bedre kunne huske dem. Dette er grunnen til reklame og reklame er så repeterende. Du kan gjenta nesten alle ferdigheter, og verbalt gjenta noen data. Visualisering brukes i økende grad i yrker å forbedre topp ytelse. Du kan spille i hodet en gang når du har gjort en perfekt golf slag, spilte et stykke på piano uten feil, eller trygt snakket foran et publikum. Visualisering kan hjelpe deg å huske topp ytelse.
Association er en annen teknikk minne. Vi husker informasjon lettere om vi kan koble den med en annen ting vi husker. Et eksempel på dette er at vi kan huske en ny persons navn hvis de har samme navn med noen vi allerede vet. Vi kan bevisst velge foreningen slik at vi kan huske bedre. Hvis du ønsker å huske hvor du parkerte bilen din, kan du forbinder det med lyktestolpe det er i nærheten. Men foreninger trenger ikke alltid å være fornuftig. En gang i en klasse elevene ble spurt på den første dagen til å presentere seg selv og også for å nevne en grønnsak som begynte med samme bokstav som sitt fornavn. Interessant, var det lettere å huske hverandres navn fordi du først tenke på grønnsaker, og så har den første bokstaven i navnet sitt, som vil hjelpe deg å huske navnet sitt. Odd foreninger og merkelige hendelser er lettere å huske, fordi de er forskjellige.
Gruppering er en teknikk du kan bruke til å huske sett av ting. For eksempel, hvis du ønsker å huske navnene på alle statene i USA, kan du prøve å huske på at det er fire stater som begynner med bokstaven A, tre som begynner med bokstaven C, etc. for å hjelpe deg å huske på mer håndterbare mengder. Dette kan også gjøres for å huske slike varierte ting som anatomiske begreper, lære en sang, eller hva du trenger å gjøre i dag (ex: 4 telefonsamtaler, 6 oppgaver).
Disse teknikkene vil hjelpe deg å forbedre din hukommelse under mange omstendigheter. Pause når du mottar informasjon du ønsker å beholde. Lær å bruke gjennomgang og repetisjon til din fordel. Skriv ned ting. Forenkle rutiner og fjerne rot. Gruppe. Bruk foreningen å knytte informasjon til ting du vil huske.