Den helbredende effekten av Meditation

Meditation har en positiv effekt på kroppen din, både i en fysiologisk og atferds måte. Den viktigste effekten er at du kan få kroppen til å slappe av, og dette bidrar til å fjerne stressende følelser som skaper spenning i forskjellige deler av kroppen. Mye forskning er gjort på effekten av meditasjon på kroppen og på hvordan det kan hjelpe i healing eller minske symptomene på ulike medisinske tilstander
En av de umiddelbare effektene av meditasjon (http: //www.. wilddivine.com/wellnesslibrary/47.html) er at det bremser ned hjertefrekvensen du konsentrere deg om pusten din. Ved å ta store åndedrag inn gjennom nesen og holde dem i noen sekunder før sakte exhaling, er du også bringe oksygen til de dypeste dypet av lungene som ofte fratatt oksygen i normal pusting.
Forskning har vist at meditasjon er en av de beste øvelsene du kan engasjere seg i for et sunt hjerte. Transcendental meditasjon og meditere med øynene lukket synes å være mer effektiv på å senke puls enn meditere med øynene åpne.
Når du senker pulsen, en annen av effektene av meditasjon er at det øker blodstrømmen til alle deler av kroppen fordi hjertet pumper blod til en jevnere hastighet. Blodstrømmen er også nødvendig for mental klarhet, som hjelper deg til å forstå aspekter av ditt daglige liv mer tydelig.
Forskning på disse effektene av meditasjon (http://www.wilddivine.com/wellnesslibrary/62.html) har vist at blodstrømmen øker mer i meditasjon enn når de kroppen er i ro når du sover. Hvis du har noen problemer med høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk, vil du ha stor nytte av å praktisere meditasjon.
I de studiene som er gjennomført, pasienter som startet å praktisere meditasjon på daglig basis var i stand til å lykkes slutte å ta medisiner som hadde blitt foreskrevet for å redusere sine blodtrykket og var i stand til å holde blodtrykket nede. Avslapning av kroppen under meditasjon bidro også til å slappe av noen muskler som kan ha blitt komprimere deler av sirkulasjonssystemet.
Formidling på en daglig basis utstyrer deg med de mentale ferdigheter for å komme raskere til traumatisk eller stressende hendelser i livet ditt. Dette er på grunn av følelse av fred og ro du er i stand til å skape i ditt sinn og kropp, og dette gir deg kompetanse til å håndtere situasjoner på forskjellige måter. Du er i stand til å lene seg tilbake og tenke på hva som skjer før du reagerer.
Eksperter sier at effekten av veiledet meditasjon (http://www.wilddivine.com/our_products.html) utvide til økt sensor, perseptuelle og kognitive evner. Du er i stand til å tenke klarere med den økte blodstrømmen til hjernen, og dette gjør det mulig å frigjøre ditt kreative talent i å finne måter å løse problemer. Du kan også tenke på en mer logisk måte og har en større følelse av konsentrasjon. Dette i sin tur forbedrer hukommelsen. Forskning har funnet at de som mediterer på daglig basis er mindre sannsynlighet for å utvikle Alzheimers sykdom.
Den økte perseptuelle evner som er effektene av meditasjon vil hjelpe deg med å utvikle en større forståelse av hendelser som skjer rundt deg . Du er i stand til å forstå begrunnelsen for andre og forstå årsakene til sine handlinger. Dette hjelper deg også svare på dem i mer produktive måter, noe som gjør livet mye roligere og enklere.