Hva som forårsaker stress og hva kan du gjøre for å bekjempe stress?

Stress er en normal reaksjon på alle livets hendelser, hvorav noen er mer stressende enn andre. Det er viktig for deg å lære hva som forårsaker stress i livet ditt, og graden av stress du føler deg i ulike situasjoner på grunn av effekten det kan ha på kroppen din.
Stress kan være både positive og negative. God stress kan inspirere deg til å jobbe hardere og oppnå stor tenker. Det kan gnist din kreativitet og gjøre deg til en bedre person. På den annen side for mye negativt stress i livet ditt kan forårsake sykdommer, ulike former for alvorlige medisinske tilstander, og ha en alvorlig innvirkning på din generelle helse og velvære (http://www.wilddivine.com/wellnesslibrary/wellnesslibraryDetail/202. html).
De faktorene som forårsaker stress kalles stressfaktorer. De kan være meget mindre i naturen, så som en kommende eksamen eller møte en person for første gang. Noen mennesker tror på det som følelsen engstelig eller bekymret, men det er mye mer enn dette. Det påvirker både sinnet og kroppen, og når de påvirkes av stress på en langsiktig basis, vil det føre til endringer i måten du føler og oppfører seg i visse situasjoner.
Den typiske årsaker til stress er endre og tap. Kommende endringer i livet ditt kan være en viktig kilde til stress, som tar på seg en ny jobb, flytting, eller å måtte gjøre endringer i måten du normalt gå om livet.
Du er bekymret for hvordan du kan takle under forskjellige omstendigheter, og du kan selv tenke deg situasjoner som vil føre til at du å bekymre deg for mye. I de fleste tilfeller, når du faktisk er midt i situasjonen, innser du at din frykt var ubegrunnet og symptomer på stress (http://www.wilddivine.com/wellnesslibrary/45.html) forsvinne.

tap av et familiemedlem ved døden eller skilsmisse er en annen situasjon som forårsaker stress. Det kan ta lang tid for kroppen og sinnet til å helbrede fra virkningene av dette tapet. Sørgende tar en toll på kroppen som du er fortært med tanker om hvordan du skal være i stand til å klare seg uten denne personen ved din side, spesielt hvis denne personen var noen i hvem du betrodde og fikk trøst fra.

I dagens økonomi er det ingen tvil om at det er mange mennesker som er coping stress (http://www.wilddivine.com) på grunn av en usikker fremtid. . Foruroligende om hvorvidt jobben din vil vare gjennom nedgangstider og bekymre om din økonomi er svært vanlig
Slike situasjoner kan føre folk til å bli altfor stresset; fører til depresjon eller trener til poenget med å bli veldig trett. Det kan føre folk til å være i en konstant tilstand av bekymring, noe som påvirker deres følelser, stemninger, og hvordan de samhandler med andre; familiemedlemmer, venner og fremmede.
Det er tidlig varsling tegn på at du kan bli stresset. Disse inkluderer:
?? en følelse av ulykkelighet
?? en følelse av konstant irritabilitet
?? hyppige raseriutbrudd uten noen åpenbar grunn, eller over svært små ting
?? vanskeligheter med å være i stand til å konsentrere seg om viktige ting
?? begynner å bruke alkohol eller narkotika
?? en følelse av at du ikke ønsker å være alene eller følelsen av å ville være alene hele tiden
?? opptatthet med tanker om hva som skaper stress
?? tilbaketrekning fra venner og sosiale situasjoner
Hvis du ikke gjenkjenner hva som forårsaker du stress og du tillater det å fortsette over tid, kan det føre til situasjoner der du kan kreve rådgivning eller medisiner.