Hvordan å behandle en klemt nerve i kors Back

If du lider av ryggsmerter forårsaket av en klemt nerve i korsryggen er det et mangfold av måter som er trygt og effektivt for å gi smertelindring. Millioner av mennesker over hele verden lider av smerter og plager på en daglig basis. Det triste faktum er at de fleste av disse menneskene tror at det er normalt å gå gjennom hver dag av livet, som lider av disse forholdene.
Jeg hater å fortelle deg at ryggsmerter og stramt muskelkramper er ikke forårsaket av et muskelavslappende og betennelsesdempende medisiner mangel. Du har et alvorlig problem som må tas vare på. Mange mennesker kan ikke engang komme ut av sengen før de har tatt noen form for medisiner for å lindre sine smerter. Faktisk medisinen egentlig ikke gjør noe mer enn å skjule din smerte, og gjør ingenting for å hjelpe i herding din egentlige problemet.
Gode tingen er at det er mange måter å behandle ryggsmerter.

Først du alltid ønsker å opprettholde riktig kroppsholdning. Gode ​​kroppen mekanikk er alltid den beste måten å effektivt hindre eventuelle skader skjer. Du vil være tiden overrasket over hvor lett ryggsmerter kan forebygges ved å gjøre enkle ting som å bøye knærne når du var plukke opp noe fra bakken. Enten det er en pakke eller et barn alltid huske å bøye knærne
. Holde kroppen hydrert er også en fin måte å bidra til å avlaste noen form for rygg forhold. Det vil også bidra til å forhindre eventuelle problemer i tillegg. Et godt mål er å prøve å drikke to liter vann hver dag. Dette hjelper muskler og leddbånd i kroppen for å opprettholde tilstrekkelig fleksibilitet og elastisitet.
Hold deg løs og nummer. Tøyningsøvelser gjøre underverker på å forebygge og lindre noen form for smertefulle tilstander. Fokuser på å holde lave ryggmuskulaturen, quadriceps og hamstrings og kalver muskler løs. En god daglig rutine ville være å ta en fin varm dusj hver morgen, og deretter bruke ca 10 eller 15 minutter på å tøye disse musklene.
Holde mage og korsryggen muskler fin og tone er også en fin måte å behandle og forhindre enhver form for skader. Å holde disse musklene fin og sterk vil bidra til å beskytte ryggraden og plater av ryggraden.
Spinal forlengelse er stort i behandling av klemte nerver og ryggsmerter. Enkle metoder for spinal forlengelse inkluderer yoga. Flere kliniske og terapeutiske metoder omfatter spinal dekompresjon terapi med Saunders 3-D aktive sporet. Kliniske studier viser at 8 av 10 mennesker opplevde betydelig smerte reduksjon med denne teknikken.
Mest definitivt ikke kan bo i sengen og dvale hele dagen lang. Du ønsker å holde seg aktiv. Din fysisk aktivitet faktisk pumper en smørende væske kalt synovial felles væske i hele kroppen din. Det er er som kroppens egen naturlige olje. Bor aktiv er en god behandling for ryggsmerter. Faktisk, sykling hver dag pluss spinal dekompresjon terapi faktisk kurert min egen skiveprolaps smerte.
Nå hvis disse anbefalingene ikke hjelpe å bli kvitt din klemt nerve smerter i korsryggen da. Du må gå se din familie kiropraktor og lege. Hvis de ovennevnte noterte anbefalinger ikke gi noen lettelse da du sannsynligvis lider av en skiveprolaps og legen din må gjøre de riktige undersøkelser og bestille diagnostiske prosedyrer som en MR og /eller EMG og NCV studier.