Potensialene for fiskeolje i Burning Fat

The siste årene har ført til mange studier viet til å finne matvarer som faktisk kan hjelpe i vekttap. En av de matvarer som potensielt kan bidra i å brenne kroppen fett er fiskeolje. Fiskeolje er konsumert enten ved:
?? Å spise fisk direkte
?? Tar fiskeolje kosttilskudd
?? Tar fiskeolje i sin rå form (selges i flasker)
Andre ytelser knyttet til forbruket av fiskeolje er sunnere sirkulasjonssystemet og et sunnere hjerte. Det virker som fiskeolje er også i stand til å fjerne noe av det dårlige kolesterolet i kroppen, men bare hvis tatt i de foreskrevne mengder, og bare når personen fører en sunnere livsstil fra denne.
Så mange mennesker allerede vet, Omega-3 er den komponenten i fiskeolje som er ansvarlig for å hjelpe det kardiovaskulære systemet. Tatt alene, er denne forbindelsen ansvarlig i oppløsning dårlige kolesterolet og styrke hjertet vev.
Fiskeolje og fett tap
Vi begynte med å si at det er potensial i fiskeolje når det kommer til brenning fett. Nyere studier peker på en bestemt sannhet om dette potensialet: mens det er sant at det er potensial der, er potensialet for små til å være av enorm fordel for profesjonelle kroppsbyggere. En studie, utført på Island, resulterte i en dismaying resultat: kun 1 kilo tapt etter 4 uker med protein og fiskeolje rik dietter. Det virker som faktisk det er for lite til banken på å lage fiskeolje en integrert del av et vekttap plan.
På lang sikt, kan du forvente lite resultater hvis du stole utelukkende på fiskeolje. Men hvis du allerede er engasjert i en sunn øvelse diett, så det bør være lite for å stoppe deg fra å miste at ekstra par pounds nå og da ved å stikke til massevis av sjømat. Hvis du allerede er en sjømat elsker, så studien nevnt ovenfor er virkelig gode nyheter.
I den andre delen av studien, denne gangen konkluderte i Australia, ble det funnet at deltakerne som var på en jevn strøm av fiskeolje og sjømat var mer aktive under trening og mer mottagelig for å miste vekt enn de som ikke var. Det synes at selv om fettforbrenningen evnen til fiskeolje er begrenset, det hjelper personen gevinst det lille ekstra for å være i stand til å utføre flere øvelser, slik at personen ville være i stand til å gå ned i vekt.
Fiskeolje & eksisterende diett
Derfor burde disse studiene tas i et positivt lys. Men vi vil ikke late her at studiene selv var perfekt utført. I hovedsak studiene var i utgangspunktet feil fordi ikke alle har samme kroppstype, og i den andre studien, liten kontroll var tilstede i å begrense hva deltakerne faktisk spiste hjemme. Det kan være en mulighet for at den ekstra energien var på grunn av noe annet-det er rett og slett for mange variabler å sørge for at alt ville føre tilbake bare for å fiskeolje.
En sikker måte å gå om det er å bare integrere mer protein fra fisk til ditt eksisterende kosthold. På denne måten vil du virkelig være etter protein, men du får ekstra fordeler fra den nye kosten også.