Slik Quit Smoking: setter deg opp for Success

Have du vært en røyker i mange år, men nylig lagt merke til at det var påvirker ditt liv og helse? Ønsker du å sparke en vane og være fri? Her er noen hint, tips og informasjon om hvordan å slutte å røyke.
Kunnskap er absolutt makt når det kommer til en oppgave som dette. Du må vite hva du kan forvente, slik at du er forberedt. Tilbaketrekkperioden vil vare i om de to første ukene. Det er svært vanskelig å komme gjennom, men ikke umulig på noen måte. Å ha dårlige dager er vanlig i løpet av de første månedene. Så ikke gi opp eller tvile på deg selv hvis du gjør noen dårlige valg.
Prøv å bygge deg opp mentalt og fysisk til den nye utfordringen. Tenk positivt og si til deg selv at du ikke vil mislykkes. Ikke fokuser på hvor anstrengende oppgaven kan være. Bestem deg for en bestemt dato som du vil begynne og ikke endre det eller lage unnskyldninger. Gå videre og prøve å få deg i bedre form fysisk ved å drikke mye vann og få mosjon.
Opprett et støttesystem ved å få familie og venner som er involvert. Dette er en uvurderlig ressurs for møysommelig oppgave fremover. For konkurranse person, gjør en innsats med noen som du vil vinne kampen ved en bestemt dato du angir. Du kan selv kjenner en venn som kan slutte med deg. Tilbakefall skje i denne prosessen. Godta at du vil gli opp og bare holde det gående full fart forover.
Hvordan du går videre i faktisk slutte er helt opp til deg. Du kan finne patcher, tannkjøtt, og andre produkter i butikkene for å hjelpe deg. Noen mennesker bare ta skritt for å kutte ned. Du kan velge et bestemt antall sigaretter du røyker hver dag og hold deg til den. Prøv en merkevare som er nær ekkelt for deg. Finn en annen handling eller hobby å knytte avslapping med heller enn å lyse opp. Nekter å røyke ut av kjedsomhet eller vane. Ta en hyggelig spasertur eller en banan i stedet.
Bor opptatt den dagen du starter programmet er avgjørende. Kaste alle sigaretter i huset og gå ut for dagen. Tilbring tid med venner, trene på treningsstudio, traff filmer, eller vandre kjøpesenteret. Gå til tannlegen og ha tobakk flekker rengjort av tennene. Det vil holde deg motivert hver gang du smiler. Husk at du også spare ganske mye penger. Tenk på alt du kan gjøre med det!

Snart etter at du har sluttet, vil kroppen din begynne å helbrede skaden gjort til områder som lungene og hjertet. Du vil være i stand til å smake og lukte mer intenst. Puste og være aktiv vil også være enklere. Du har betydelig redusert sjansene for å utvikle hjertesykdom eller lungekreft. Du har nesten reddet ditt eget liv.
Når du har blitt kvitt nikotin, du kommer til å føle så mye bedre. Vær oppmerksom på råd om hvordan å slutte å røyke og bruke den godt. Nå går å komme i gang og være på vei til et bedre liv.