Hvordan du kan maksimere din hukommelse og memorization ferdigheter slik naturen Intended

How mange ganger om dagen du finner deg selv å si "jeg glemte" eller plutselig innser at du måtte returnere en video eller ringe kontoret, eller plukke opp barna dine, eller hva var det passord eller kanskje du bare ikke kan synes å huske materialet for testen?

Våre minner gi oss muligheten til å lagre, beholde og hente informasjon. Vår konsentrasjon kapasitet gir oss muligheten til å fokusere på oppgaver på hånden. På visse tider, skjønt, finner vi at våre sjelsevner, som inkluderer hukommelse og konsentrasjon er avtagende.
I de fleste tilfeller er disse slips av hukommelse og konsentrasjonsvansker er midlertidige. De er forårsaket av et utilstrekkelig tilførsel av oksygen til hjernen, som skyldes vanligvis en eller flere av følgende faktorer:
?? Stress og angst
?? Ubalansert kosthold
?? Ulike allergier
?? Overarbeid, eller overbelaste deg selv fysisk eller følelsesmessig
Hvordan kan du skjerpe hukommelsen? Vel, det er mange mange måter, og du
kan enkelt inkludere noen av dem i det daglige liv:
en. Å spise godt har mye å gjøre med hukommelse og hjernens funksjon. Selv før en test din plass er sannsynligvis fylt med snacks og søtsaker, vil du kanskje unngå fete matvarer og gå for ingredienser som hjelper hjernen din. Hvorfor tror du Popeye spiste spinat? Så han ville huske å redde Olive! Melk, appelsinjuice og jordbær har rikelig med B-vitaminer som er bra for hjernen og laks har det saftige Omega 3 alle har snakket om.
To. Brain trening. Gå til gym, men ikke glem om hjernen gym. Når du trener du får oksygen og hjernen din bare elsker oksygen (røyking blokkere arteriene som leverer oksygen til hjernen som påvirker hukommelse og hjernens funksjon). Når du hjernen trening med ulike hjernen spill, kryssord, og til og med å lese, er du å sørge for at hodet holder seg skarp og responsiv samtidig forbedre hukommelse og konsentrasjon.
Tre. Hold orden. Når du er i kontroll over din daglige timeplan og holde området organisert du har bedre sjanser til å huske ting. Å være uorganisert kan føre til stress som er dårlig for konsentrasjon og husker, men som samtidig er i fokus hjelper hjernen din være på vakt og følg med.
4. Bruk sansene. Opplev en situasjon med alle dine sanser. Relatere informasjonen du trenger å huske på med det du ser, lukte, føle, smak og berøring.
5. Sove. Minst 8 timer. Søvn er nødvendige for minne og minne konsolidering. Sleeping lar hjernen din reset, løse problemer, koble opplysninger og hjelpe deg med å løse problemer og pugging.
Du kan også prøve og bruke naturlige og organiske hukommelsesforbedrere som "minne" som består av en rekke planter og urter vist seg å hjelpe folk i alle aldre konsentrere seg bedre og bedre hukommelse.
Hvis du ønsker å vite mer om "Memory" og deretter besøke Sunshine Health, en produsent av naturlige urte kosttilskudd for å fremme trivsel og ideell balanse av menneskekroppen. Enten det er hukommelse og konsentrasjon, kjedsommelig allergier, fordøyelsesbesvær ubehag, generell irritabilitet eller andre ubalanser, ved http://www.sunshinehealthway.com du finner organiske kapsler som vil bringe deg rask, naturlig lettelse.