Risiko ved retur fra Injury

When en oppnår et meget høyt nivå i hva idretten de deltar i denne er generelt støttet av erfarne opplæring av ansatte. Dette vil aldri være tilfelle for de aller fleste av oss, fordi for de av oss som deltar i sport for vår egen nytelse kan vi sitte igjen til våre egne enheter på hvordan vi forbereder for vår sport. Trening teknikker er i utvikling hele tiden, men fordelene med nye treningsteknikker ikke alltid filtrere ned i næringskjeden. Eller hvis de gjør det kan ofte være gjennom jungeltelegrafen, og dette kan være svært ledende fordi da noen hører om det viktigste punktet av hva meldingen ble kan bli utvannet. For eksempel har jeg hørt motstridende historier om hvordan å varme opp før en kamp eller en hendelse. Tradisjonelt Jeg har alltid startet med en lett joggetur før jeg rekker musklene mine, men jeg ble nylig fortalt at man bør alltid strekke før jogging og dette bidrar til å redusere skade. Jeg er ikke sikker på hvilken som er helt sant, men jeg kommer med min tradisjonelle metoden før jeg ser noen bevis for at stretching før jogging forhindrer skade. Noen anser deres trening teknikker som gradert informasjon og ikke ønsker sine konkurrenter å vite hva de gjør. Alle som ville sette pris på dette punktet, men jeg tror at de er noen grunnleggende tips kan alltid være gått ned.
Uansett hva din idrett er vi er alle utsatt for å bli skadet, og hvordan vi forbereder kan ofte avgjøre hvordan og når vi blir skadet
Noen av de mer vanlige sports og relaterte skader,.
idrettsskade
Tennis Tennis Elbow (Lateral Epiccondylitis)
Cricket Rivende musklene i armen
Soccer /Football hamstring
Svømme Swimmers Shoulder
Friidrett smerter i korsryggen
Noen av de mer vanlige skader i alle idretter,
Injury Muskel Pull
Neck Strain
Frozen Shoulder
Nedre ryggsmerter
Tennis Elbow
Kneskade
Shin splinter
forstuet ankel
Foot Arch smerte eller belastning
poenget her er at ingen sport er immune mot skader og at alle som har spilt idrett på et rimelig høyt nivå kan ha opplevd noen eller alle av de typiske skadene nevnt ovenfor. Til en svært stor grad er de svært gode behandlinger allment tilgjengelig for å behandle eventuelle skader. Hva mangler noen ganger er råd om hvordan du kan jobbe deg tilbake til en full treningsopplegg. Hvorfor du blir behandlet vil du få svært gode råd om hvordan du kan bygge muskler til å tillate deg å komme tilbake til trening, men når du er tilbake trening er i stor grad opp til deg selv hvor fort normal trening skal gjenopptas. Dette er en kritisk tid i noen sport personer rekreasjon, og veldig ofte kan det føre til ytterligere skade. Å ha gjentatte skader og samme del av kroppen din kan sette deg ut av spill i lang tid kan føre til mangler en viktig del av sesongen er en stor begivenhet. Gjentatte skader på den annen side kan i stor grad unngås ved alltid feil på siden av forsiktighet og for å ta ekstra tid til å samle krefter kan ofte styrke muskelen tilbake til sin opprinnelige styrke.
Svært ofte beslutningen om å vende tilbake til normal trening er påvirket av en overhengende stor kamp eller en stor begivenhet. I ettertid er det veldig lett å si at du bør ha trent enklere, men det kan være svært vanskelig å ta denne avgjørelsen når du er svært motivert for å komme tilbake å spille idretten din så raskt som mulig. Det grunnleggende poenget er at når du returnerer tilbake til idretten fra en skade gjør det gradvis og motstå fristelsen til å gjenoppta full trening for raskt.