Slik Sitt riktig for å unngå tilbake Pain

What er det viktigste aspektet i å anskaffe og vedlikeholde god holdning for å unngå ryggsmerter og generell smerter i kroppen? Tro det eller ei, er det bevissthet. De fleste dårlige holdning vaner oppstår fra det faktum at personen ikke er klar over hvordan kroppen deres er unaligned eller bøyd, og dermed må de være klar over at ubehaget de føler er på grunn av dårlig holdning og trenger å lære kroppen å holde en god justeringen på nytt.
Bevissthet kommer med repetisjon og daglig oppmerksomhet til hvordan du sitter, står eller beveger seg. Men hvordan husker du å ta hensyn til disse i rush av en travel dag? Heldigvis trenger du ikke å gjøre dette selv. Det er mange øvelser og tilbake støtter å hjelpe deg med å lage en vane av riktig sittende, stående eller flytte posisjoner.
Selv i begynnelsen vil det være vanskelig, til slutt kroppen din vil lære triks og føler det som sin sanne natur, inntil det justeres automatisk riktig i alle situasjoner.
En viktig del av alles dag er brukt på å sitte ned. Enten det er å spise, lese, arbeide eller studere, er det viktig å lære å sitte på riktig måte for å unngå alvorlige og ødeleggende ryggsmerter
sittestilling bør ikke sette press over resten av kroppen.; ellers vil det knuse ledd og nerver. Selv mens du sitter, må kroppen være aktive, slik det er utformet for å flytte.
Når en person sitter og kroppen er fortsatt, bekkenet roteres under det, forårsaker overvekt over halebenet og baksiden av sacrum. Den lumbale kurve er avrundet og thorax-regionen av ryggraden er buet. Halsen er komprimert og, sammen med skuldrene, er det under spenning for å støtte hodet. Lent fremover er en annen sikker måte å skade ryggen din, som trykket vil bli brukt til å støtte armer, skuldre, nakke og korsrygg. En sammenfoldet stilling lukker legemet ned til sirkulasjon og energi.
I motsetning til dette, når en person sitter, og holder sin kropp aktiv, hvert ben, ledd og nerve er støttet og justert til korrekt vekt og støtte. Måten å sitte med vekten balansert mellom bekken bein, fra side til side og fremover og bakover, slik at for mye bevegelse evne. Dette stabil posisjon tillatelser for ryggen å bli løftet opp, snu den til en sterk støtte struktur. Hodet er justert over skuldrene, og disse, sammen med nakke og ryggrad, hele veien ned til bekkenet, holde sin vekt uanstrengt. Nå, selv mens du sitter, er kroppen aktiv og engasjert.
Sitter på riktig måte er en vane alle må skaffe seg, som det direkte påvirker personens livskvalitet. Umiddelbart vil god holdning øke kroppens energi, bevegelsesevne, muskelstruktur og generell kroppens funksjon, positivt påvirker helse og humør.
Hvis du likte denne artikkelen, kan du gjerne legge det til nettstedet ditt eller bloggen og videresende denne linken til dine venner. Ha en flott dag!
Ikke glem å besøke vår blogg.