Quit Smoking Og Feel Better

Smoking er dårlig for helsen din, men nøyaktig hvordan slutte gjøre livet bedre?
Mer penger

Hvis du røyker 20 sigaretter om dagen, å slutte vil du spare over £ 2000 i året.
Bedre sex
Røykestopp forbedrer kroppens blodstrømmen, så øker følsomheten. Menn som slutter å røyke kan få bedre ereksjon og kvinner kan finne sine orgasmer forbedre og de blir opphisset lettere. Det er også blitt funnet at ikke-røykerne er tre ganger mer attraktivt for det motsatte kjønn enn røykere (en av fordelene, kanskje, av lukter friskt).
Forbedret fruktbarhet
Non -smokers finne det lettere å bli gravid. Røykeslutt bedrer slimhinnen i livmoren og kan gjøre menns sperm mer potent. Å bli en ikke-røyker øker muligheten for å bli gravid gjennom IVF og reduserer sannsynligheten for å ha en spontanabort. Viktigst av alt, det øker sjansene for å føde et friskt barn.
yngre hud
Røykestopp er funnet å bremse ansikts aldring og forsinke visningen av rynker . Huden av en ikke-røyker får mer næringsstoffer, inkludert oksygen, og kan reversere gusten, foret hudfarge at røykere ofte har.
Hvitere tenner
gi opp tobakk stopper tennene blir farget og betyr at du må friskere pust. Ex-røykere er også mye mindre sannsynlig enn røykere til å lide av tannkjøttsykdom og mister sine tenner for tidlig.
Bedre pust

Folk puste lettere og hoste mindre når de gir opp røyking fordi deres lungekapasitet øker med opp til 10% innen ni måneder. I 20-årene og 30-årene, kan effekten av røyking på lungekapasiteten ikke være merkbar før du går for en joggetur, men lungekapasitet naturlig avtar med alderen. I de senere år, kan ha tilgang til maksimal lungekapasitet utgjøre hele forskjellen mellom å ha en aktiv og sunn alderdom og hvesing når du går en tur eller klatre trappa.
Lengre levetid

Det er allment kjent at halvparten av alle langsiktige røykere dør tidlig (halvparten av dem med middels alder) av røykerelaterte sykdommer som hjertesykdommer, lungekreft og kronisk bronkitt. Menn som sluttet å røyke etter 30 legge til 10 år til livet sitt. Folk som sparker en vane på 60 legge tre år til livet sitt. Med andre ord, det er aldri for sent å dra nytte av å stoppe. Avslutte ikke bare legger år til livet ditt, forbedrer det sjansen for en sykdomsfri, mobil, lykkeligere alderdom.
Mindre stress

Vitenskapelige studier viser at folks stressnivå er lavere etter at de slutter å røyke. Nikotinavhengighet gjør røykerne stresset fra "uttak" mellom sigaretter; behagelig følelse av å tilfredsstille det craving er bare midlertidig, og er ikke en ekte kur for stress. I tillegg de forbedrede nivåer av oksygen går gjennom kroppen betyr ex-røykere kan konsentrere seg bedre og har økt mental velvære.
Bedre sanser Book sparker røyking vane gir din sanser av lukt og smak et løft som kroppen gjenoppretter fra å bli matt av de hundrevis av giftige kjemikalier i sigaretter.
Mer energi
Innen to til 12 uker med å stoppe røyking, sirkulasjonen øker, noe som gjør alle fysiske aktiviteter, inkludert gåing og løping, mye enklere. Den boost til immunsystemet fra å slutte vil gjøre det lettere å bekjempe forkjølelse og influensa. Og økningen i oksygen i kroppen gjør eks-røykere mindre trøtt og mindre sannsynlig at lider av hodepine.
Du kan finne en rekke artikler som kan hjelpe deg med alle aspekter av å slutte å røyke i Stop Smoking delen av . NHS Choices hjemmeside http://www.nhs.uk/stopsmoking/
NHS Choices (http://www.nhs.uk/) er den digitale informasjonstjeneste for NHS - en NHS akkreditert nettsted som gir vanlige folk verktøy til å ta bedre og mer informerte valg om deres behandlinger, helse og velvære. Det inkluderer mer enn 80.000 sider med innhold, inkludert video, interaktive verktøy, daglig nyhetstjeneste og livsstil funksjoner. Brukere kan også sjekke og sammenligne sykehus og lege profiler og ytelse på nett.