OTC Og naturlig søvn hjelpemidler For Travel

Have du noen gang lurt på om hva du vet om naturlig og otc søvn hjelpemidler er korrekt? Vurdere følgende avsnitt og sammenligne hva du kjenner til den siste info på naturlige og OTC søvn hjelpemidler.
Meste av denne informasjonen kommer direkte fra de naturlige og OTC søvn hjelpemidler proffene. Nøye lesing til slutt nesten garantere at du vet hva de vet. Når du har lest denne artikkelen, vil du vite mer om søvn hjelpemidler enn 99% av verden, så les videre.
Over disk sove hjelpemidler er ikke en uvanlig ting i disse dager. Ifølge emedicinehealth det er anslagsvis 30-50% av befolkningen lider av søvnløshet. Med søvn er en viktig del av normal kroppsfunksjoner er det ikke rart at det er så mange sovne piller på markedet. Insomnia er definert som vanskelighet initiere eller opprettholde søvn. Med så mange over-the-counter sove hjelpemidler som hevder å hjelpe deg å få ZZZ er hva du bør se etter? Her er 5 Supplement Solutions som har blitt brukt for å bringe nødhjelp til søvnløse netter.
Du kan bruke dem i kombinasjon eller alene for å produsere de effekter som du er ute etter og som alltid, ta kontakt med en lege før du legger noen ernæringsmessig supplement til kosten regime.
1) Melatonin er et av de mest populære søvn hjelpemidler på markedet i dag. Det produseres naturlig i kroppen ved pinealkjertelen, som gjør serotonin som eventuelt omdannes til melatonin. Det er vanligvis gitt i doser på 1-3 mg. Det har vært mange studier som også har knyttet melatonin til reduserte jetlag effekter i tillegg, så dette tillegget kan tjene dobbelt formål for deg på reisen.
2) Valerian er en meget populær urt i naturlige søvn piller. Det allment akseptert i enkelte land i Europa (Tyskland, Frankrike, Sveits, Belgia og Italia) som et middel for søvnløshet.
3) Lavendel har vært brukt i omtrent alle måter som en søvn hjelpemiddel. Dette shrubby blomstrende busken har blitt brukt til å hjelpe til med søvn gjennom aromaterapi, drikke te, oljer, piller, osv ...
4) Kamille har blitt brukt som en søvn hjelpemiddel gjennom mye av historien. Som Lavendel har det blitt konvertert til aromaterapi, te, oljer, piller, etc ..
5) 5-HTP (5-hydroxytryptophan) er en aminosyre. Den er laget av tryptofan (en viktig ingrediens i Tyrkia, ikke rart vi ta en lur på thanksgiving). Det er en av de 20 essensielle aminosyrer laget av menneskekroppen. 5-HTP og tryptofan heve serotonin, som har blitt foreslått for å hjelpe deg å sove blant flere andre positive virkninger.
Forhåpentligvis disse tipsene vil lede deg til en lang lykkelig natts søvn. Hvis du velger å bruke en over-the-counter sovne må du huske å konsultere legen din for mulige bivirkninger.

Det aldri vondt å være godt informert med den nyeste på naturlige og OTC søvn hjelpemidler. Sammenlign det du har lært her for fremtidige artikler, slik at du kan holde vakt for endringer i området av naturlige og OTC søvn hjelpemidler.