En Hvordan unngå jetlag Remedy

The følgende artikkelen dekker et emne som nylig har flyttet til sentrum scene - i det minste synes det på den måten. Hvis du har tenkt du trenger å vite mer om det, her er din mulighet.
Forhåpentligvis den informasjonen presentert så langt har vært aktuelt. Du kan også være lurt å vurdere følgende:
Jetlag har vært et problem for flyreisende helt siden luften flyet ble oppfunnet. Kroppene våre er vanedyr, og når vi har justert til en bestemt tidssone, har de ikke liker ting å endre.
Når vi forstyrrer våre døgnrytme eller biologiske klokke til layperson, vi opplever jetlag . Avhengig av hvor langt vi har reist, i hvilken retning og hvilken form kroppen vår er i, vil vi oppleve varierende nivåer og grader av jet lag symptomer. Alder er en annen avgjørende faktor for jet lag symptomer.
Noen vanlige symptomer inkluderer søvnløshet, hodepine, tretthet, angst og til og med forstoppelse. Nå dette er ikke ting du forbinder med en avslappende ferie, så vi må være i stand til å stoppe, unngå, forebygge eller i det minste redusere disse jetlag effekter. Så hva kan du gjøre for å beskytte deg mot jetlag? Lar diskutere ...
Vel, kan du starte ved å bo hydrert. Dette er trolig den viktigste faktoren når du reiser. Det er veldig vanlig for deg å bli dehydrert mens du reiser, og når du gjør det, blir du mer utsatt for sykdommer samt jet lag symptomer. Å drikke koffein og alkohol, og vil bare føre til større dehydrering, så holde seg borte fra kaffe og alkohol når du reiser.
Deretter bo komfortabelt med seg komfortable ikke-bindende klær og bruke et supplement som den nedenfor til hjelpe deg til å hvile og nyte flyturen og potensielt regulere søvnmønster. Husk også at enda mer så når du er ute og reiser, er du hva du spiser. Hold deg unna alle de fettete, fet mat på flyplassen og holde seg til sunne og lettfordøyelig mat. Høy protein og lite karbohydrater er en god tommelfingerregel når du reiser. For eksempel vil en granola bar være mye bedre enn en burger, og kan hjelpe deg å unngå jet lag.
Slutt, gjøre litt planlegging. Hvis du kan regulere søvnsykluser på forhånd ved å prøve å sove mer i tråd med din velsen tidssone, så vil du allerede har en start på å bli akklimatisert.
Oh, og ikke glem å unngå alkohol og koffein, disse er både no-no er hvis du ønsker å stoppe jetlag.
Så der har du det, ikke jetlag ikke å ødelegge din familie ferie eller forretningsreise. Du kan reise til Kina og tilbake i perfekt helse, vi må bare være smart om det.
Det er ingen tvil om at temaet hvordan å unngå jetlag kan være fascinerende. Hvis du fremdeles har ubesvarte spørsmål om hvordan man skal unngå jetlag, kan du finne det du leter etter i den neste artikkelen.