Bedre veier for bedre Sleep

You ikke merker det, selvfølgelig, men mens du sover, er hjernen fortsatt er aktiv. Som folk sover, hjernen går gjennom fem stadier av søvn. Sammen stadier 1,2,3,4, og REM, som er Rapid eye movement, gjør søvn opp en søvnsyklus. En komplett søvnsyklus varer i omtrent 90 til 100 minutter. Så under og gjennomsnittlig natts søvn, bør en person ha oppstått om fire eller fem sykluser av søvn.
Stages 1 og 2 er perioder med lett søvn som en person kan lett bli vekket. I løpet av disse to etapper, øyebevegelser tregere og til slutt stoppe, hjerte og pust priser begynner å avta, og kroppstemperaturen synker. Stages 3 og 4 er dine dype søvnstadier. Det er mye vanskeligere å vekke noen i løpet av disse stadiene, og når noen er vekke; den person vil føle seg desorientert i noen minutter. Disse to etapper er den mest forfriskende av søvnstadier, det søvn som vi ønsker når vi er veldig sliten. Den siste fasen av søvnsyklus er REM søvn på grunn av den raske øyebevegelser som oppstår i denne fasen. I løpet av denne REM søvn, andre fysiske endringer finner sted som pusten blir rask, hjertet slår raskere, og de lem muskler ikke flytte. Dette er den søvnen når en person har de mest livaktige drømmer.
Dårlig søvnvaner er en av de vanligste problemene i vårt samfunn. Vi holde deg sent og stå opp for tidlig. Vi avbryter vår søvn med mange ting som arbeid, legemidler, kjemikalier, og vi over stimulere oss med kveldsåpne aktiverer for eksempel TV.
Søvn er en av de viktigste funksjonene i livet. Hvis du ikke får nok søvn, kan du oppleve symptomer på søvnmangel som å sovne i klassen, irritabilitet, problemer med å våkne opp om morgenen, konsentrasjonsvansker, og depresjon etter langvarig søvnmangel.
Det er mer enn 70 ulike søvnforstyrrelser, som vanligvis klassifisert i en av tre kategorier som en er mangel på søvn (insomni), Forstyrret søvn (obstruktiv søvnapné), og overdreven søvn (narkolepsi). Søvnløshet er den vanligste sovende uorden. Det forekommer oftere hos kvinner og hos eldre.
Søvn er en dynamisk prosess der hjernen er svært aktiv. Det er anerkjente søvnstadier, som hver er preget av en annen type hjernebølgeaktivitet. Det har vært s registrert at over 60 millioner amerikanere rapporterer søvnproblemer hvert år. Millioner mer vet ikke hvor du skal slå. Dette er et stadig voksende problem, med ikke mange løsninger.
Har du problemer med å sove kan være frustrerende og en nervepirrende ting. Ikke får nok søvn kan påvirke hele dagen. Når du prøver å sovne, er tid en stor faktor, ikke mer shuffling gjennom pille flasker sent på kvelden eller ligge i senga å prøve å sovne. Disse nettene er over. Prøv oppløse søt drøm Strips for å gi deg en god natts søvn, slik at du føler deg uthvilt når du våkner!