Hva er årsaken til angst og hva du kan gjøre med It

Most folk bare avfeie angst som noe mer enn en følelsesmessig lidelse og la det gå på det. De aksepterer det som en del av livet og frasi seg til det faktum at det aldri vil gå bort. Ikke faller inn i denne måten å tenke på. Sannheten er at det er mye mer å vurdere. Denne artikkelen vil vise deg hvordan du kan slutte å la angst forbruker DITT liv. Kjempe tilbake med taktikk som fungerer og begynner å føle deg bedre umiddelbart
Ja, angst er et tilbakevendende følelsesmessige forstyrrelser som kan føre til irrasjonelle tanker og reaksjoner, tilsynelatende utenfor din kontroll -.. Men det er ikke hele historien

Angst kan være et paraplybegrep for andre forhold som inkluderer fobier, panikklidelser og til og med post-traumatiske stresslidelser. Den grunnleggende årsaken til problemet er organisk, noe som betyr at det skjer inni deg. Uønsket oppførsel er rett og slett din reaksjon på angst utløser. Her er et eksempel:
Susan (faget) har en fobi (angst) av hunder. En stor hund, (trigger) kommer mot henne, hale ned og ørene tilbake. Susan lider en alvorlig panikkanfall (hennes reaksjon). Eksempelet legge mer bare ville se slik ut:. Subject + Trigger = Angst
Å vite hva din angst utløser er og hva det ser ut som er en av de første tingene du kan gjøre for å leve med det og håndtere det bedre .

Din særlig angst kan stamme fra hvor som helst. Det er opp til deg å kjenne igjen når og hvor den kommer om.
Snakker med en lege kan være et godt sted å begynne. Pass på at du holder en journal av dine engstelige episoder. Prøv å holde styr på tid, sted og hva du gjorde da du følte engstelig. Hvem var du med, hvordan følte du deg før hånd? Dette vil hjelpe legen guide deg til beste handlingsplan for deg. Ideen er å spore opp den skyldige, slik at du kan eliminere rotårsak.
Også, er det ingen grunn til å føle seg flau eller prøve å skjule din angst fra andre.
Tillat deg selv å nå ut for støtte fra venner og familie. De elsker deg og vil at du skal bli frisk. Sørg for at du har minst én person som du kan ringe når du føler at du kan være å ha en angst angrep.
Kjenn dine triggere og la vedkommende vite at du kan stå overfor en den dagen så de kan være klar. Å ha en "gå til" person er en fin sikkerhetsnett for når panikk streik.
Søk kunnskap. Les opp på de siste nyhetene om angst og angst behandlinger på nettet og i blader. Spør legen din for å få informasjon om at han måtte ha. Gå til det lokale biblioteket og sjekke ut deres referanse delen. Jo mer du vet, jo mindre vil du være skamfull eller redd for denne tilstanden. Du vil være i stand til å bekjempe det møte på.
Husk å kjempe angst krever mot. Det er ikke en lett oppgave. Innse at din innsats er verdt kampen og vet at stress-fritt liv du har på den andre siden er grenseløs. Lykke til!