Ikke røykeslutt Excuses

After å slutte å røyke mange ganger jeg bestemte meg for å se tilbake på unnskyldninger jeg og de rundt meg ga for ikke å slutte å røyke, eller starte på nytt etter røykeslutt. Når jeg sier unnskyldninger de er vanligvis gitt som grunner når de egentlig er unnskyldninger, hva tror du?
>> Røykeslutt gjør meg legge på seg
Absolute BS. Ingen har noensinne legge på seg bare fordi de har sluttet å røyke. Hvordan vet jeg det? Fordi jeg har vært der. Noen ganger har jeg legge vekt på, noen ganger har jeg ikke, men hver gang har vært annerledes.
Det som skjer er at du automatisk prøve å erstatte suget etter nikotin med noe velsmakende som sjokolade eller drops og det er det setter vekt på deg.
Hvis du trenger vikarer prøve lav fett, lav kalori erstatninger som appelsiner, Tic tacs eller gulrøtter druer,. Hvis du virkelig ikke kan klare seg uten sjokolade eller drops bruke pengene som du lagrer på sigaretter til å betale for medlemskap på et treningsstudio og jobbe kalorier av. Eller få deg en Wii Fit som jeg har! Uansett hva du gjør øvelsen vil bidra til å holde vekten av og for å gjøre deg sunnere.
Poenget er at tobakk er mer sannsynlig å drepe deg enn noen få pounds vektøkning så glem forfengelighet akkurat nå.

>> Min mann /kone /partner røyker
OK det er en tøff når noen du leve med fortsetter å røyke når du prøver å slutte. Det er langt lettere hvis de ikke røyker eller hvis de bestemmer seg for å slutte med deg, men hvis de bryr seg om deg at de skal være glad for å hjelpe deg.
En måte at de kan hjelpe er å gå utenfor for å røyke og holde hjemmet røykfritt. Bortsett fra å holde fristelsen ut av veien, hvis du har barn de ikke skal røyke i hjemmet likevel av hensyn til barnas helse.
Røyking ute også holder hjemmet ditt renere, mindre stinkende, doesn ' t trenger dekorere så ofte og din partner vil finne at han eller hun røyker mindre og sparer litt penger også fordi de ikke har fått det praktiske ved bare å være i stand til å lyse opp hvor enn de er.
faktisk banning røyking fra hjemmet, eller bare ha en plass hvor du kan røyke kan hjelpe deg å kutte ned på røyking og fører opp til å stoppe.
>> Mine besteforeldre røkt og de levde til de var i deres 90-tallet

besteforeldrene dine er ikke deg og statistisk de darned heldige å leve så lenge som røykere. Sannhet være sa jeg pleide å si det samme om en av mine bestemødrene, beleilig å glemme at dette skrumpet inn slektning av meg som alltid syntes å ha en Capstain full styrke dingler fra leppene kan sjelden få en setning uten å hoste. Faktisk det bildet av henne i hodet mitt er mitt eneste minne om henne, og det er trist.
>> Jeg kommer til å slutte å røyke på mandag ikke i dag
mandag kommer og går, og du har glemt løftet eller du bestemmer deg for at du vil vente til neste mandag. Eller du kan selv administrere en time eller to uten en cig før du ombestemmer deg. Det kan være bedre å starte uten forsinkelse, og da vil du ha den samme tankegangen som du hadde når du har gjort ditt valg.
>> Jeg kan stoppe når som helst
Dvs hva noen røykere sier, men når utfordret de vil si at de ikke vil ennå, eller at de vil slutte etter jul, nyttår, ferie, en gang aldri. Sannheten er ønsket om å slutte behov for å være sterkere enn din avhengighet og det er når du vil stoppe.
>> Jeg venter til etter sommeren fordi alle får plikt frigjør for meg og jeg sparer penger

du vil spare enda mer hvis du slutte helt!
>> jeg røyker roll ups /et rør, og de er ikke så ille for deg
de er fortsatt mordere uansett hvor du røyker tobakk.
>> jeg får altfor stresset og det er ille for meg
det er ikke understreke det er nikotinavhengighet og craving. Det er mange produkter på markedet i dag for å bidra til å redusere røyketrangen og abstinenssymptomer: nikotintyggegummi, nikotinplaster, inhalators, bøker, hypnose, subconcious læring CDer, tabletter, falske sigaretter og enda en Wii spill for å hjelpe deg å slutte å røyke.
jeg er sikker på at det er mange flere unnskyldninger for ikke å slutte å røyke, men det er langt flere gode grunner til å gi opp røyking og det viktigste er din helse og helsen til alle rundt deg.