Angst Attack Treatment - Hvordan å behandle Anxiety

They komme ut av det blå og skremme den lidende. Men hva er panikk angrep? I utgangspunktet er de sterke følelser av panikk eller angst som kommer over en person plutselig, som et angrep. Du kan føle at du er døende, kvelende, drukning, eller noe lignende. Du kan være hyperventilering,
Noen vil kanskje synes de går gal, eller de har et hjerteinfarkt. Symptomene på et panikkanfall er lik symptomene på hjerteinfarkt. Forskjellen er at mens hjerteinfarkt kan være svært farlig faktisk, panikkanfall er det ikke. De er helt ufarlige, selv om de er svært ubehagelig. Det er andre forskjeller også.
Hvis du tror at du, eller noen du kjenner, lider av angstanfall eller angstlidelse, så du vil vite noe om angst angrep behandling. Det er ikke en innbilt sykdom, heller ikke det bety at du er "crazy" og trenger å bli låst opp.
Det første du bør gjøre er å snakke med fastlegen din og han eller hun vil avgjøre om du har et medisinsk problem som forårsaker disse symptomene, eller om det er angstanfall. Det er noen medisinske og psykologiske forhold som forårsaker angstanfall som bivirkninger. Hva som skjer videre avhenger av alvorlighetsgraden av angrepene, men generelt vil du bli henvist til en spesialist - en terapeut eller rådgiveren
Hvis tilstanden er alvorlig, kan du bli foreskrevet antidepressiva.. Dette er fordi depresjon er ofte antatt å være den underliggende årsaken til angstanfall. Ingen av disse stoffene kan brukes lang sikt, de er foreskrevet for å fungere som en slags krykke for å hjelpe den lidende gevinst nok kontroll til å begynne med behandlingen.
Det finnes flere typer behandling som brukes i behandling av angst. De prøver å finne roten til problemet og deretter løse det. De spenner fra enkle mestringsteknikker for å fullføre omprogrammering.
Når angst angrep er relativt mild, behandling består hovedsakelig av å lære hvordan å holde meg rolig. Det finnes teknikker som å lære å kontrollere pusten, hvordan å erstatte negative tanker med positive meldinger, og meditere, for eksempel, som du kan bruke når du føler at et angrep starter. De vil bidra til å stoppe angrepet eller i det minste redusere dens virkninger hvis du ikke kan stoppe det. . En terapeut eller rådgiver vil hjelpe deg å lære disse

Det er endringer du kan gjøre i din livsstil, også - for eksempel unngå mat og drikke som inneholder mye koffein, sukker og andre sentralstimulerende midler. Du bør også kutte ned på alkohol og narkotika, eller kutte dem helt ut. De gjør ikke hjelpe deg å unngå angrepene i det hele tatt - faktisk, de gjør ting verre. Trening er også anbefalt. Dette er fordi du puster dypere under trening og økt oksygen hjelper deg til å føle seg mer positive og positive, mens også hjelpe deg å holde deg rolig. Ikke bekymre deg, dette betyr ikke pumpe jern i timevis. En spasertur i parken for omtrent en halv time om dagen er nok til å produsere følelser av ro og trivsel som sist lenge etter treningsøkten er avsluttet.