Forbered deg til å slutte Smoking

Most mennesker mislykkes i å gi opp røyking mange ganger før de til slutt stoppe. Faktum er at nikotinavhengighet er vanskeligere å slå enn kokain eller heroin avhengighet. Skremmende er ikke det at tobakksselskapene kan lovlig produsere og selge skadelige avhengighetsskapende produkter mens mindre avhengighetsskapende stoffer er ulovlige.
Røykeslutt er en utfordring og som med enhver utfordring i livet har du å gi deg selv best skutt på ikke sviktende. Jeg tror at tankegangen spiller en stor rolle i om du kommer til å lykkes eller ikke.
Noen mennesker plutselig bestemmer seg for at de kommer til å stoppe der og da, og de gjør. Andre satt en dato for deres store slutte å røyke dag, eller tenke på det en stund, og forberede seg. De 2 mest populære nyttårsforsetter er enten å slutte å røyke eller gå ned i vekt, og de fleste av oss bryte våre vedtak, så det er ikke rart det er så mange av oss fortsatt å røyke. Hver uke mandag er det sett dagen for mange mennesker å starte slanking eller slutte å røyke, som egentlig bare fungerer hvis du har forberedt deg.
Forberedelse kan gjøre en stor forskjell i å hjelpe deg å kontrollere dine withdrawel symptomer og fristelser i de tidlige dagene av forsøket. Først og fremst bør du lage en liste over hvorfor du ønsker å slutte å røyke, studere den listen, og du vil se at du har mange gode grunner for å slutte. Fortell deg selv at ja du kan avslutte avhengighet, og at du er i kontroll over livet ditt og ikke tobakk selskapene.
Røykestopp er et liv endre erfaring og for å lykkes må du være klar for endring i livet stil. Det er en god idé å fjerne alle spor av røyking fra hjemmet ditt. Forvise lightere og askebegre til de mørkeste hjørnene av skap og skuffer hvis du ikke kan ta med deg selv for å kaste dem bort. Kast den siste av sigaretter ut i løpet av kvelden før du avslutter. Jeg vet at noen mennesker klarer å holde en pakke med sigaretter savnet og fortsatt slutte, men for meg som er unødvendig tortur og øker sjansene for at du starter på nytt.
Ideelt sett bør du ikke røyke i ditt hjem for en stund før den store stop dag. La den forferdelige lukten spre og den friske luften i. Gjør hjemmet ditt et røykeforbud sone før og etter stopp.
Spør dine venner og familie om hjelp. Spør ikke-røykere ikke å forelese deg og fortelle deg at du hadde bedre ikke starte igjen - det er som en rød klut for en bull til meg. Spør røykerne ikke å røyke i ditt hjem og å aldri gi deg en sigarett. Røykere som tilbyr de som prøver å slutte sigaretter er en av de viktigste grunnene for å starte på nytt.
Med mindre du er veldig modig og går cold turkey sørg for at du har din slutte å røyke hjelpemidler klar. Disse hjelpemidler kan være en eller en blanding av:
nikotinplaster
Nikotin Gum
inhalator
Selv hypnose DVD /Video /Audio /mp3 < .no> Motivasjon Kurs
Bøker /Ebøker
elektroniske sigaretter
Stop Smoking Kontanter Cans Book Laser Therapy
Microtabs < .no> Lozenges
Stop Smoking Diary
Du kan selv sette opp en blogg og eller forumet til å hjelpe deg selv og andre. Gjensidig oppmuntring kan være en kraftig form for motivasjon til å stoppe og opphold stoppet.
Lay i noen godbiter for deg selv. Vektøkning er ofte en bekymring med røykeslutt, men å ha rikelig med lav kalori, lav fett godbiter å bite cravings bort hjelper.
Endelig tenke på dine grunner for å gi opp røyking regelmessig og særlig hvis din beslutning begynner å svekkes. Minn deg selv akkurat hva skade de gjør for kroppen din og ditt liv og fortelle deg selv og verden at ja du kan slutte å røyke.