Lindre PMS Symptoms
Premenstrual syndrom også kjent som PMS er en lidelse som følge av endringer i hormonbalansen som forårsaker uønskede symptomer til kvinner over hele verden. Ut av ca 40million kvinner som lider av PMS om 5million krever legehjelp på grunn av humør og atferds endret, samt alvorlige smerter.
Det er viktig for kvinner å ta kontroll over forstå hennes PMS mønstre. Også er det viktig å lære om hva som skjer i kroppen hennes også. Bare da kan hun realistisk vurdere deres effekter på livet og ta informerte beslutninger om forvaltning.
Symptomene er både fysisk og følelsesmessig. Din tid av måneden kan variere fra advarsel tegn fritt til ukontrollerbare følelser og smerter. Du kan føle de samme symptomene hver måned, eller nye kan oppstå måned etter måned.
Fysiske symptomer kan være hodepine, væskeansamling, forstoppelse, magekramper, leddsmerter, og liten vektøkning. Når vi kvinner si: "Jeg føler at jeg blir gal" dette er sant. Når PMS streiker og hormonene endrer du har følelsesmessige angrep. Disse angrepene kan omfatte angst, depresjon, irritabilitet, manglende koordinering, og selv dårlig arbeidsmoral.
PMS starter i puberteten som kan variere hos kvinner. Mensen vanligvis regulerer seg selv og forblir den samme måned til måned. Det er mange faktorer som kan endre din syklus. Etter graviditet, hvis du starter noen form for prevensjon, har en hysterektomi eller tubal ligation, starter overgangsalder, eller ta abort menstruasjonssyklusen vil bli kastet av. Etter dette kan du merke nye symptomer eller mister dem.
Legene er ikke 100% sikker på hva som forårsaker PMS, eller hvorfor noen kvinner har alvorlige smerter og følelser, og hvorfor kvinner har ingen. De tror det har å gjøre med hvor mye østrogen i kroppen din. Østrogen hormonet begynner å stige i løpet av menstruasjonssyklusen, topper på midten eggløsning og faller på slutten av menstruasjonssyklusen.
Noen kvinner kan få vekt når du er på sin syklus. Dette er fordi østrogen holder væske og deretter kommer væskeretensjon, skape vann vekt. Når østrogennivået lavere du vil miste vekt. Det er der den oppsvulmet følelsen kommer fra.
Trene er nyttig for premenstruelt syndrom fordi den fungerer som en stemning heis, reduserer stress og spenninger, og forbedrer blodsirkulasjonen ved å øke naturlige produksjonen av beta endorfiner samt gir en følelse av lykke. Mange leger anbefaler å trene ca 3 ganger i uken i ca 20 minutter. Dette trenger ikke å være en omfattende trening. Doing aerobic, turgåing du sykler, svømming og turgåing er de foreslåtte måter å utøve.
Også ta en helt naturlig supplement kan styre dine hormoner. Vitamin B er kjent for å hjelpe til med bivirkninger på PMS symptomer. I å ta ca 1200 mg kalsium hver dag vil hjelpe med kramper når det gjelder tid for mensen. B6, vitamin E og essensielle fettsyrer hjelpe så godt. Prøv produktet Femasooth det er utviklet for å forynge hormonbalansen samt gi lindring, angst, kramper, tretthet og oppblåsthet. Som inneholder alle de alle naturlige kosttilskudd, og mange av disse viktige vitaminer er det ingen annen vei å gå.
