Lære om LDL Cholesterol

Low-density lipoprotein, også kjent som LDL er dårlig kolesterol. Når du har høye nivåer av LDL du har en høyere risiko for hjertesykdom. Komme ditt skadelig kolesterol testet er svært viktig i å avgjøre om du er i faresonen for hjertesykdom. Med høye nivåer av dette toksinet er det viktig at du senke det dårlige kolesterolet inntaket i ditt daglige kosthold.
Kolesterol kan ikke oppløses i deg blod, slik at det bare sirkulerer og til slutt opp med å bygge på dine blodårene dette påvirker hjertet og hjernen. Kombiner med andre giftige stoffer det kan føre til en vanskelig buildup i blodårene dine og få dem til å bli mindre fleksibel. Hvis dette fortsetter din vil mest sannsynlig trenger å få bypass kirurgi, hjerteinfarkt eller hjerneslag vil skje.
Få cholesterol testet! Du må kanskje å faste 12 timer før testen, og deretter en enkel blod Trekningen finner sted. Hvis du har et forhøyet nivå av dette skadelige stoffet må du kanskje gå på en lav kolesterol diett. Kolesterol kommer fra maten du inntaket, så vel som du lever. Leveren produserer om lag tusen milligram per dag. Dette er ikke veldig mye, noe som betyr at du må se på hva du spiser. Å spise frukt og grønnsaker, og erstatte fisk for kjøtt er en god start hvis du er bekymret for kolesterolet. Baking apposed til steking mat er viktig også.
Personer med alvorlige høyt kolesterolnivået i blodet kan trenge en enda større reduksjon. Siden kolesterol er i alle matvarer fra animalske kilder, må du være forsiktig med å spise mer enn seks unser magert kjøtt, fisk og fjærkre per dag og bruke fettfri og magre meieriprodukter. Høy kvalitet proteiner fra Veggie kilder som leggums er gode erstatninger for animalske proteinkilder.
Fysisk aktivitet effekter kolesterol, på en god måte. Jo mer trening du får høyere HDL (godt kolesterol) kroppen din produserer. Dette fører til en lavere risiko for hjertesykdom. Også fysisk aktivitet brenner uønsket kolesterol, samt styrer diabetes, vekt, og blodtrykk. Du trenger ikke å gjøre en kraftig mosjon rutine. Tar en kort tur, dans, hage alle disse og mer kan hjelpe din helse!
Er du en røyker? Hvis du er, er du definitivt på et høyere risiko for hjertesykdom. Ikke bare tobakk sette giftstoffer inn i deg blodet som går inn i ditt hjerte, senker det HDL (godt kolesterol) og øker risikoen for blodpropp i nærheten av hjertet.
I nyere studier har det blitt bevist at drikke alkohol i moderate mengder assosiert med høyere HDL-nivå. På den annen side, drikker alkohol har mange andre risikoer, slik at fordelen av å øke HDL er ikke stor nok til å anbefale å drikke hvis du ikke allerede bruker alkohol. Hvis du drikker, gjør det med måte.
Før de ble satt på kolesterol medisiner med risikable bivirkninger, prøve å bruke alle naturlige produkter som vil lover kolesterol. Det er et supplement kalt Cardiopril av Hamida Pharma, kan det begrense leveren prom produsere ekstra kolesterol. reduserer også LDL fra blodet.