Bli kvitt angst og panikkanfall Uten Medication

If du lider av noen form for angstlidelse, enten det er på grunn av hormonelle skift i løpet av menstruasjonssyklusen, sosial angst, eller rett og slett på grunn av endrede kjemi i hjernens serotoninnivået, det er naturlige måter å kurere panikk angrep.
Angst angrep er forårsaket av en ubalanse av kjemikalier i hjernen. Angst ble betraktet som bare en psykisk lidelse, men forskere nylig oppdaget at årsakene er mer hormonelle og kjemiske enn emosjonelle. I dag er det umulig å kurere panikk angrep, men det finnes medisiner på markedet som hevder å gjøre det. Imidlertid medisiner som Zoloft og Prozac bære med seg noen svært ubehagelige bivirkninger. Disse medikamentene kan øke selvmordstanker og tendenser, kan føre til seksuelle problemer hos kvinner og menn, og kan forlate panikkanfall lider følelsen løsrevet fra verden, eller veldig apatisk.
Som noen som lider av en angstlidelse, jeg har funnet andre måter å stoppe panikkanfall. Jeg prøver å kurere angst nå uten medisin, og jeg har sett dramatisk forbedring i løpet av de siste årene, helt rusfri. Så hva er noen naturlige måter å stoppe panikkanfall skjer
Gå for en joggetur - Noen ganger angstanfall kan gjøre deg til å føle deg som om du trenger en flukt. En utmerket løsning er å løpe, eller til og med drives på plass. Den fysiske aktivitet vil bidra til å ta tankene bort fra panikkanfall, og det fungerer godt som panikk behandling
Bruk trykkpunkter -. Under et panikkanfall, brystet strammer opp, og det kan være vanskelig å puste. Du kan lindre noe av dette ved å trykke ned på bunnen av sternum, like under xiphoid prosess (samme sted du gi en person HLR). Dette er et trykkpunkt for brystet, og å ha stresset her vil løsne opp brystet og kurere panikk angrep
Gjør noe med hendene -. Noen mennesker kan klore seg, eller vri hendene rå under en angst angrepet. Hold hendene opptatt. Dette vil ta tankene bort din panikklidelse, og vil bidra til å holde deg fra å skade deg selv. Kaste en ball fra en hånd til en annen er en god panikk behandling
Pust -. Det er lett å hyperventilere under et panikkanfall. En god måte å stoppe panikkanfall er å investere i en metronom. Når du føler en angst angrep kommer på, slå på metronomen, og begynner å puste til en bestemt rytme som føles behagelig for deg. Dette valdet vil bidra til å regulere din hjerterytme samt puste
Prøv noe naturlig -. Det er mange naturlige kosttilskudd som kan bidra til å håndtere panikkanfall. Johannesurt er en populær urt for depresjon, men det kan også hjelpe med angstlidelser også, som begge problemene ofte stammer fra kjemiske ubalanser i hjernen. Andre tradisjonelle urter kan bidra til å lindre ubehaget av angstanfall samt
se dypere. - Hvis din panikk angrep er strengt tatt ikke på grunn av en kjemisk ubalanse, prøv å finne ut hva ting i miljøet utløse dem. Gjør visse tanker gjør du deg engstelig eller redd? Lukter? Mennesker? Hvis du finner et mønster i dine panikkanfall, kan du søke terapi for å hjelpe du støter på disse tingene uten en angst angrep. Hvis du ser noen som anbefaler medisiner, minne dem fast at du ønsker en naturlig kur for panikkanfall. Angstlidelser kan være håndtak ganske godt med litt trening og tålmodighet, og jeg vil aldri gå tilbake til kjedelig følelsen av medisinering meg selv etter å lære å håndtere angst uten rusmidler.