Er det en kur for angst?

Treatment vs. kur. Dette er spørsmålet som ville være fortsatt spiller i tankene dine, ikke sant? Vel, la meg fortelle deg at det er ingen kur for angst som dette er en refleks reaksjon som kroppen din vedtar i farens stund. Du "kur" angst og du ville stå hjelpeløs i tider med fare - fysisk eller på annen måte. Derfor, i denne sammenheng "kur" vil være mer skade enn hjelp. Når jeg sier ingen kur, betyr det ikke at du ikke vil bli fullt restituert. Alle har forskjellig nivå av angst, og du vil være fullt restituert til en normal person med normalt nivå av angst!
Beste behandling er skreddersydd
Det er mange måter du kan behandle angst hell, som betyr at du kan holde den i kontroll, noe som er like bra som å være sunn. Du kan velge en bestemt behandling og utmerke seg på den, eller du kan ha din egen cocktail av teknikker justert perfekt til dine behov. Gi deg selv tid til å finne ut den rette kombinasjonen og være tålmodig når vi leter etter resultater. Noen ganger må du kanskje noen uker eller måneder før du skjønner du vandre på den rette vei.
Seek And Godta profesjonell hjelp
Du kan føle at du har kontroll, men veldig ofte når du lider av angst og /eller depresjon, er du ikke. Du føler deg normal, men du er faktisk syk. Ikke nøl med eller utsette å søke profesjonell hjelp. Jeg sier "profesjonell" her, fordi det er viktig at du får riktig type hjelp. Over-the-counter medisiner, halvferdig oppskrifter for avslapping, ting som fungerte for X, og andre slike "gode råd" vil egentlig ikke hjelpe deg. Det vil heller presse deg inn i dypere problemer og komplisere den allerede eksisterende problemer. Å se en psykiater eller psykolog betyr ikke at du er gal; det betyr at du trenger hjelp med det som har med sinnet og funksjon av hjernen. Kjemp fristelsen til å gi etter for slike myter og vranglære; gjøre det rette.
Gjør Avslapping en integrert del av livet ditt
Uansett hva det er du gjør profesjonelt og personlig, må du få tid til avslapping. Dette bør være noe du gjør hver dag, som å pusse tennene eller ta et bad. Velg den metoden eller en kombinasjon av metoder som passer deg best, og sørge for at du gjør det hver dag uten å lykkes. Ikke bli sittende fast på én type, selv om det hjelper deg best. Med tiden kan du vokse ufølsom for en bestemt type; prøve å identifisere og rotere noen av dine favoritt oppskrifter for avslapping for best resultat
Utvikle en positiv holdning -. Tro på deg selv
Du ville aldri sett et fly hvis Wright-brødrene ville ha gitt opp når hele verden fortalte dem at de var gal for å tro at de kunne lage en maskin som flyr. Du ville ikke hatt pære hvis Edison ville ha dumpet sitt prosjekt etter de 100 gangene han mislyktes i sitt forsøk. Kom til å tenke på det, du ville ha fint lite i dag hvis noen ekstraordinære menn og kvinner ikke trodde på seg selv til tross for enorme sjanser stablet mot dem og motløshet fra sine jevnaldrende. Du må internal det faktum at du er unik og spesiell. Du er ikke sammenlignbare med noen, og du er ikke dårligere enn noen. Nurture positive tanker fremme positiv holdning og opprettholde et sunt syn til livet; og du vil aldri hva angst er.
Medisinering bør tas under streng medisinsk kontroll
Du vil finne at det i mange tilfeller du trenger medisiner for å gjenvinne kontrollen over angstanfall. Ikke bli fristet til enhver tid til selv-medisinere deg selv, selv på samme resept. Angst og depresjon medisiner kan være svært skadelig hvis tatt uansvarlig. Hold legen din oppdatert om eventuelle og alle endringer i din tilstand. Du må også informere legen din dersom du endrer din diett, vedta en alternativ medisin behandling eller ta opp noen form for avslapping metoder. Ikke gjør noe uten godkjenning og godkjenning av legen din
kosthold er viktig -. Spis sunt
Hvis du forventer og krever for en sunn kropp og sinn, må du sørge for at det som foregår inne i kroppen er sunt, også. Unngå rask mat, uregelmessige måltider, koffein, nikotin, alkohol, narkotika og sene kvelder. Adopter en disiplinert og sunt liv. Dette betyr ikke at du ikke kunne la håret ned fra tid til annen. For all del, har du fest og moro og alle -. Men når det kommer til vanlige dager, hold deg til sunn mat og vaner
Velg det arbeidet du elsker
fleste tilfeller av angst ville komme fra mennesker som lider av en akutt misforhold mellom det arbeidet de vedtatt for sitt levebrød og sine innerste sikkerhet. Det er som å svømme oppstrøms hele tiden. Uansett hvordan du gjør det, er du nødt til å vise trøtthet etter en stund. Det er greit hvis utgangspunktet du trenger å inngå kompromisser for å sette brød på bordet, men lage en plan som vil hjelpe deg å nå et punkt der du kan ta opp det arbeidet du elsker. I det øyeblikket du adoptere et slikt arbeid, du faktisk slutte å fungere fordi hver dag ville være en glede. I tillegg får du en bonus å tjene gjennom den gleden.
Kjempe for ting som du kan endre og godta de du kan ikke anbefale Dette er en utmerket motto å vedta for livet ditt. I mange tilfeller den dypeste ulykke kommer som forskjellen mellom forventninger og din evne. Du må klart skille mellom de tingene du kan arbeide på og de tingene du trenger for å tilpasse seg. Det kan være vanskelig i utgangspunktet, men med tiden slik compartmentalization ville være fornuftig og hjelpe deg å nå dine mål lettere. Mens de fleste ting som gjør livet surt kan endres, vil du komme over noen ganger ting som er vanskelig å unngå. Under slike omstendigheter, gjør du ditt beste, og ser etter måter å brodere små gledene rundt det å minske bitterhet. Og aldri glemme å holde på prøver. Bare når du slutte å prøve, har du ikke klarte; inntil da det er en fair sjanse for at du vil lykkes i din forsøke. Husk dette - ". Der det er vilje, er det en måte"
Laugh And The World Ler With You
Hold en solrik gemytt og omgi deg med mennesker som har positiv energi og holdning. Du må holde deg unna sjalusi, grusom, sarkastisk og dyster folk. Du vil definitivt ikke være i stand til å endre alle rundt deg, men du kan velge selskap med mennesker som er glade og prosjektet positiv energi. Sørg for at interiøret hjemme er behagelig og avslappende, har nok sollys og lar ventilasjon. Med andre ord, jobbe hardt for å omgi seg med mennesker og ting du liker, så det ville ikke være et forsøk for deg å være lykkelig.
Del dine gleder og du doble dem, dele sorger og du Halver dem
Uttrykk deg selv. Si "nei" når du ikke ønsker å gjøre noe. Reagere umiddelbart når du ikke liker noe om atferd eller kommentarer fra andre mot deg. Gjør det til en vane å dele følelsene dine med noen, slik at de ikke blir tappet inne. I tilfelle du ikke kan diskutere det, opprettholde en dagbok der du skriver hver dag hva du føler og hva du ønsker å gjøre. Dialog er en av de beste måtene å redusere stress og løse følelsesmessige problemer. Sørg for at du alltid holde kommunikasjonslinjene åpne med dem nær deg. Del både gleder og sorger, og du vil aldri ha noe å bekymre seg for. Angst? Hva angst? Du vil glemme betydningen av dette begrepet, for alltid.