Jeg vil avslutte Smoking

Many røykerne plutselig bestemmer seg for at de har fått nok og si "Jeg ønsker å slutte å røyke." Og som kynikerne ofte sier, det er lettere sagt enn gjort. De er riktig, det er derfor du må være 101 prosent sikker før du annonsere noe stort som det å sørge for at folk ikke vil gjøre narr av deg etter å fortelle dem at du valgte å slutte å røyke, og deretter gå tilbake til å gjøre det etter bare noen få sigarett-frie dager.
Når du sier "jeg ønsker å slutte å røyke", må du vite hva konsekvensene er. Du må også ha en god plan og kortsiktige og langsiktige mål, slik at du vil ha følelsen av prestasjon etter å ha vært i stand til å oppnå en.
Etter å avgjøre om du er virkelig opp til det, her er noen tips og råd som du bør huske.
Tenk på de situasjoner når du alltid må komme til en sigarett og røyke det. Var det når du føler deg nervøs før en stor presentasjon? Eller etter hvert måltid? Eller kanskje når du går på toalettet, og må svare på Mother Nature kall? Hva med når du drikker? Eller du venter på noen eller noe? Eller at når du føler opprørt eller sint eller ensom? Det er så mange grunner til at folk røyker. Du må kjenne dine egne grunner til hvorfor du tenner en sigarett. Komme til roten av vane eller avhengighet er en del av de første trinnene i å bryte fra den.
Du må vite alternativene og velge en som vil være egnet for din livsstil. Ønsker du å bruke kunstige produkter som vil hjelpe deg i løpet av de første par tøffe uker rev seg løs danne din vane? Eller ønsker du at det skal være helt naturlig? Du kan også velge en brå eller plutselig stopp i røyking, spesielt hvis du bare begynte å røyke for noen måneder siden. Ikke la det bli verre. Stopp tidlig mens du fortsatt kan, fordi når du allerede blitt avhengig av nikotin, vil det være mye vanskeligere å slutte.
Du må kjenne din fiende, i dette tilfellet, sigaretter. Du bør vite stoffene i sigaretter som gjør en person avhengige av det. Også prøve å finne ut effekten av å røyke en sigarett, hvorfor røykere gjør det og hva de tror eller hevder det kan gjøre for dem. Ved å kjenne disse, kan du finne alternative løsninger og produkter som kan gjøre at du føler deg på samme måte når røyke en sigarett, men uten helserisiko.
Du har opprettet en strategi og en plan, og alt du trenger å gjøre nå er hold deg til den. Være disiplinert. Ikke fordi ingen kan se deg betyr ikke at du kan gjøre det i hemmelighet. Du er bare lure deg selv. Det handler ikke om andre mennesker, det handler om deg. Videre eventuelle avvik fra planen eller strategien, uansett hvor liten den er, kan stave forskjellen mellom sviktende og lykkes. Vær streng mot deg selv og holde seg til hva du og din lege kom opp med.
Være alvorlig når du bestemmer deg for å slutte å røyke. Det er ikke noe å være ustadig tenkende om. Endre sinn hele tiden vil ikke gjøre deg lykkes. Når du sa at du ønsker å slutte, mener det.