Tar fiskeolje kosttilskudd? -? Hvilke er de beste

Fish olje kosttilskudd gi flerumettede fettsyrer er kjent som omega3s, som er avgjørende for menneskers helse. Men, ikke alle fiskeolje supplement gir samme mengde omega3s. Etiketten ikke alltid reflekterer det beløp som er i hver kapsel. Forbrukerne kan lett bli forvirret.
Denne artikkelen skal hjelpe klare opp noen av denne forvirringen. Tenk på det er en shopping guide. Det skal hjelpe deg å finne den sikreste og mest effektive fiskeolje kosttilskudd på markedet. Enten etiketten eller informasjonen på produsentens hjemmeside skal svare på disse spørsmålene.
Hva er Omega3 innhold?
Typisk fiskeolje supplement inneholder 1000mg av olje i en gelatinkapsel. Prosentandelen av omega3s som er tilstede varierer, avhengig av fiskeart at oljer er utledet fra og med sesongen av året, hvor fangsten ble gjort.
Produsenten skal inneholde minst mulig som vil være til stede i hver kapsel. Jo bedre de gi minst 500 mg omega3 fettsyrer per kapsel. Du må se på etiketten nøye, fordi noen produsenter liste mengden som er gitt av 2 kapsler, en vanlig anbefalt dose.
Hva er DHA innhold?

av alle omega3s, vi vet mest om DHA. En fiskeolje supplement bør gi et minimum av 260 mg DHA per kapsel eller 520 mg pr daglige dose.
Studier har vist at DHA senker triglycerider mer effektivt enn EPA, den andre velkjente omega-3. Den har en høy grad av anti-inflammatorisk aktivitet og er den mest tallrike fettsyren i hjernen.
Fiskeolje kosttilskudd som gir en høy dose av DHA kan bidra til å lindre depresjon, forbedre ADHD og muligens beskytte hjernen fra aldersrelatert Alzheimers og demens. Studier om som for tiden blir gjennomført i Canada.
Hva er selskapets standarder for renhet og friskhet?
En fiskeolje supplement kan inneholde kvikksølv og kreftfremkallende PCB . Det finnes ingen verdensomspennende forskrift om mengden av miljøgifter som kan være til stede i en kapsel. De bedre selskapene frivillig følge de standarder som er fastsatt av Rådet for Responsible Nutrition, internasjonale fiskeolje standarder eller sine egne høyere standarder.
Produsenter som holder seg til de høyeste standarder har sin hvert parti av fiskeolje kosttilskudd testet for urenheter og publisere denne informasjonen på sine nettsider. Friskhet kan måles ved å måle mengden av oksidering som har oppstått. Oljer med en høy grad av oksidasjon vil føre fishy smaker burps og øke inntaket av frie radikaler, en årsak til cellulær aldring.
Hva er Anti-inflammatorisk aktivitet

A fiskeolje supplement som inneholder en kombinasjon av naturlige triglyserider og konsentrert estere har flere anti-inflammatorisk aktivitet, i henhold til nyere studier. Så, hvis du håper å redusere smerte og stivhet i leddene eller bare redusere effekten at kronisk betennelse har på cellene i kroppen vår, ønsker du å se etter den vinnende kombinasjon.
Beste fiskeolje kosttilskudd gir en rekke helsemessige fordeler for hjertet, hjernen og alle systemer i kroppen. Nå vet du hvordan du gjør din sammenlignende shopping.