Insomnia Hva er Insomnia og hva slags Må jeg Have

I enkle ord, er søvnløshet manglende evne til å få skikkelig søvn eller søvnløshet. Det er ikke nødvendig at det å ha Insomnia betyr at du ikke får sove i det hele tatt

Klassifisering av Insomnia.

Basert på symptomene du kan klassifisere søvnløshet i følgende kategorier

? Noen sovner veldig sent på kvelden. Selv om de går til sengs tidlig, har de ikke sove fort og må bruke mer enn halvparten av natten snu og kaste i sengen. Selv kan de ikke være i stand til å få sove igjen etter avbrudd.

? Andre kan sovne umiddelbart etter å ha gått til sengs, men deres søvn kan være for kortere periode. I mange av disse tilfellene føler de det vanskelig å sovne igjen etter avbrudd.

Insomnia er ingenting, men manglende evne til hjernen og tankene om å kjøpe avslapning kreves for å sovne. Insomnia er ikke en sykdom, men et symptom på søvnforstyrrelser. Søvnløshet kan være forårsaket til andre problemer bortsett fra grunnleggende årsaken til hjernen og kroppen avslapning, som overdrevent inntak av giftstoffer som koffein, frykt, medisiner, angst og stress eller psykiske spenninger. Overdreven fysisk arbeid eller smerte kan også forårsake søvnløshet eller søvnforstyrrelser. Det er veldig viktig å vite den eksakte årsaken til Insomnia for å behandle det

Typer av Insomnia:.

Basert på varigheten av symptomene, Insomnia kan klassifiseres i tre forskjellige typer. De tre hovedtyper av søvnløshet er forbigående søvnløshet, kortsiktig søvnløshet og kronisk søvnløshet.

? Transient Insomnia: I denne type søvnløshet forbli symptomene for én dag eller få uker. Dette er ofte funnet type søvnløshet. Nesten hver person lider av denne type søvnløshet.

? Hyppige tilbakefall av dette forbigående søvnløshet kalles som periodisk type søvnløshet.

? Akutt søvnløshet: Hvis du har søvnforstyrrelser for mer at tre uker up-seks måneder dette stadiet kalles som akutt søvnløshet. Du står overfor problemer med å falle i søvn i lengre perioder i denne type søvnløshet.

? Kronisk søvnløshet: Det er den mest alvorlige typen søvnløshet. I denne type søvnløshet får du ikke sover for måneder sammen. Den søvnløshet fortsetter i lengre perioder.

Vanlige årsaker til Insomnia

Du kan få søvnløshet på grunn av ulike årsaker som medisiner, frykt, psykisk stress, angst.

Insomnia er behandlet i henhold til sine symptomer. Sover legemidler eller beroligende midler anses å være meget nyttig i behandling av søvnløshet. Som disse sovemidler eller beroligende midler ditt sinn og kropp kan du få nødvendig søvn. Det finnes andre metoder som urte medisiner som brukes til å behandle søvnløshet. Du kan prøve følgende tradisjonelle metoder for å behandle søvnløshet

? Drikk varm melk før du går til sengs

? Trene regelmessig. Dette vil slappe kroppen din muskler, og kan gi deg lindring fra søvnløshet.

? Du kan prøve diett kontroll metoden? ha tung lunsj og opprettholde tre timer gap mellom middag og leggetid.

? Unngå psykisk stress.

? Dyrke vane å få opp tidlig og går til sengs på bestemte tidspunkt.

Bortsett fra disse noen andre alternative behandlingsformer som akupunktur kan hjelpe deg å bli kvitt søvnløshet.

Hver symptom på søvnløshet er ikke Insomnia . Legen din vil avgjøre løpet av medisinsk behandling basert på symptomer og andre faktorer. Bruk aldri sover medisiner på egen hånd. Alltid konsultere legen din dersom du opplever symptomer på søvnløshet. Legen din vil råde deg i bedre måte om ytterligere medisinering.