Leddgikt smerte reliever et nytt program som bare kan gjøre Du Younger

I mange år har det vært kjent at regelmessig daglig mosjon er en av de viktigste aktivitetene som folk kan engasjere seg i å fremme god helse.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) og USA Department of Agriculture (USDA) prøver å hjelpe folk følge med gjennom trening resepter som er skrevet av legen sin. Et nytt program, i forbindelse med leddgikt Foundation, kalt leddgikt smerte reliever vil omfatte offentlige tjenester, plakater og brosjyrer som oppfordrer folk til å engasjere seg i trening. Enten det er svømming, sykling, eller gå, kan alle disse hjelpe folk med leddgikt redusere sine symptomer.

En rekke publiserte studier har gitt viktig innsikt i rollen som trening ...

en fersk studie viste at trening kan bidra til å øke effektiviteten av insulin og at inaktivitet fører til mer sukker i blodet, noe som potensielt sette opp en person for diabetes.

Forskere har også vist at kvinner som trente før frokost og deretter spiste brent 20 prosent mer kalorier enn hvis de hvilte før du spiser.

å gå sammen med den studien, en annen studie viste at koffein kan bidra til å produsere bedre treningstoleranse ved å redusere mengden av smerte på grunn av muskelspenninger.

til slutt, en annen studie viste at evnen til å opprettholde aerob trening kan være genetisk, men kan forbedres. Lav aerob kapasitet spår sterkt eventuell utvikling av hjerte-problemer. Gener kan svekke den energiproduserende evnen til cellene. Disse resultatene understreker behovet for å opprettholde regelmessig mosjon for å øke aerob kapasitet.

Alle funnene ... og legen din kan ikke være galt. Det er viktig å komme inn i vanen av øvelsen. Gjør det slik at det er som å pusse tennene!