Har Living In The Burbs gjøre deg Sick

Hva kan muligens være sunnere om å leve i New York City enn å leve i de vakre forstedene til Atlanta?

Ifølge forskere, hvis du bor i et forstadsområde, alle du trenger å gjøre er å åpne garasjeporten for å finne den skyldige. Det er riktig ? bilen er forstads folkehelse fiende nummer én.

Ifølge nyere forskning publisert i Public Health, som bor i en stor by som New York, Boston og San Francisco er bedre for helsen enn å leve i et oppslag ut, bil avhengig forstad. Hvorfor? Trening!

Etter å ha studert 8.600 mennesker i 38 storbyområder over hele Amerika, konkluderte forskerne at det å leve i en forstad fører til flere kroniske helseproblemer? inkludert høyt blodtrykk, leddgikt, diabetes og migrene. Forstads var også mer tidlig alderen enn byboerne.

Når min mann og jeg flyttet fra New York til en liten by, de to viktigste tingene vi la merke til var at det var mer overvektige mennesker, og at vi måtte jobbe mye hardere på å få mosjon. I byen gikk vi overalt. Hvis vi besluttet å kjøre, måtte vi gå tre blokker til og fra våre parkeringshus. I tillegg gikk vi opp og ned trapper for å komme til t-banen og opp og ned trappene til og fra leiligheten vår. Og vi gjorde dette hver dag.

Så, hva som skjedde da vi dro? Vi begynte å få vekt. Hvis vi ikke hadde nipped det i bud ved bevisst å programmere trening i vår travle hverdag, ifølge forskning, ville det har trolig ført til en rekke andre helseproblemer.

Minst tretti minutter en dag med trening, som gåing, er viktig for å få og holde seg frisk. Det kan hjelpe deg med å administrere din vekt, lavere blodtrykk og kolesterol og forebygge hjertesykdom, diabetes og visse typer kreft som brystkreft. Trening kan også løfte din ånd, bekjempe depresjon og hjelpe deg å se og føle 10 til 20 år yngre.

Så, som 90 år gammel fitness guru Jack LaLanne sier, er det på tide å? Gå av ditt sete og tilbake på føttene.?