Sovepille Facts
Har du noen gang tenkt på å ta en sovepille for å få deg som god natts søvn som du har vært på leting etter? Mange mennesker lider av søvnløshet i noen grad eller en annen, eller bare ha en og annen hard tid å sove på grunn av stress, smerte, depresjon, eller en av mange andre årsaker. Det kan være et fristende alternativ til å tro at bare ved spratt en pille kan du slå seg ned for en god natts søvn. Du kan finne et bredt utvalg av sovepille produkter over disk hos din lokale stoffet butikken, matbutikk, eller til og med en rabatt butikken. Men, dette er den beste måten for deg å få sove? Svaret is'maybe, kanskje ikke.
Hvordan virker denne type narkotika arbeid?
Det er faktisk et par forskjellige måter som en søvn hjelpemiddel kan arbeide. Noen er anti-histaminer som bare gjør deg døsig. Andre typer sovepille alternativer er sedativa eller hypnotika som slappe muskler eller fungere som en anti-angst agent. Hvis du har vært sliter med søvnproblemer en stund, kan det ikke skade å gi en av disse produktene en prøve, men det bør ikke gjøres på en langsiktig basis.
Farene
De farene ved bruk av disse medikamentene er mange. De kan bli svært vanedannende fordi du trenger dem for å få sove, og jo lenger du ta en sovepille jo mer at du må ta for å få sove. Du kan også fortsatt være trøtt etter det er på tide for deg å være våken og døsighet mens du kjører eller utføre noen oppgaver kan være svært farlig. Det kan også være maskering et mer alvorlig problem.
Hvis du tar en sovepille fordi du har kronisk smerte, ville det være en bedre idé å gå til legen din for å finne ut hva årsaken til smertene dine er enn å fortsette å ta sovne. Det samme kan være tilfelle for mange andre kroniske søvnproblemer. Hvis de varer lenger enn noen få dager, bør du definitivt ta kontakt med en medisinsk faglig før du over medisinere deg selv.
Å ta en sovepille kan også forverre tilstander som glaukom, hypertyreose og søvnapné. Hvis du tar en anti-histamin basert søvn-hjelp kan det faktisk føre til at du blir mer opphisset og ute av stand til å sove.
Enkle Aternatives
Det er mange alternativer til ta en sovepille. Noen naturlige måter som vil hjelpe deg å sove bedre er: å drikke en varm glass melk (nei, det er ikke bare en gammel kone tale,?) Å begrense koffein og andre drinker etter middag, trene (spesielt hvis det er gjort tidligere i dag,) og avslapping teknikker som dyp pusting, kan alt arbeid så vel som å ta en sovepille.
