Hypertensjon hva forårsaker High Blood Pressure

Høyt blodtrykk (hypertensjon) blir ofte kalt "silent killer" på grunn av en tydelig mangel på symptomer. Første gang noen finner ut at de kan ha hypertensjon er etter en rutinemessig test på legekontoret.

Legen din kan raskt og enkelt sjekke blodtrykket, men vær advart, det er en svært reell syndrom kalt " hvit Coat syndrom "der folks blodtrykk faktisk øker som en direkte respons til å besøke legen. Mine gjorde nettopp det, så hver test at legen hadde pekt på høyt blodtrykk. Min løsning på dette var å kjøpe en bolig digital blodtrykksmåler. De er relativt billig, og er svært nøyaktig (selv får den undersøkt av legen din for nøyaktighet). Resultatene var fantastisk, så mitt blodtrykk tatt hjemme var vanligvis normal.

Siden hypertensjon er en viktig faktor i slag og koronar hjertesykdom, er det viktig at vi alle blir sjekket ofte.

Mens noen mennesker er mer utsatt for å utvikle høyt blodtrykk, er den triste sannheten er at 90% eller mer av tilfellene har ukjente årsaker. Av denne grunn er det ikke mulig fullt ut å svare på spørsmålet om hva som forårsaker høyt blodtrykk, selv om vi kan markere en rekke faktorer antatt å være involvert.

Blodtrykket er nøye kontrollert av menneskekroppen, og holder det innenfor svært strenge grenser. Enkelt sagt, hvis blodtrykket synker, kan kroppen trekke de glatte musklene i arterier og arterioler, redusere størrelsen på blodkar, noe som igjen øker motstanden påtreffes av blod prøver å presse seg gjennom. Blodtrykket øker. Hvis blodtrykket blir for høyt, kan kroppen reversere denne prosessen.

Det er tydeligvis ikke forklare langsiktig hypertensjon, som plasserer en stor belastning for både arterier og hjertet selv. De faktorene som har vært knyttet til å forårsake høyt blodtrykk inkluderer følgende:

For mye alkohol
røyke
Fedme
Salt i kosten
Stress
Koffein
Genetisk faktorer

Tydeligvis de fleste av disse faktorene er innenfor vår egen kontroll (med unntak av genetikk), så vi har potensial til å senke blodtrykket ved flere naturlige midler. Etter et sunt kosthold med økt frukt og grønnsaker inntak, og samtidig redusere disse faktorene skadelig for vår helse kan bidra til å senke blodtrykket. Hvis du er over-vekt, miste et par pounds kan hjelpe mye. Selv vandre i 30 minutter, kan 3 ganger i uken ha gunstige effekter på blodtrykket. Det er en diett som heter DASH diett som er klinisk bevist å senke blodtrykket. Det er verdt å se den.

Men som med alle ting medisinske, konsultere legen din før du starter et treningsprogram eller radikalt endre kosthold.