The Power Of Ice

Ved hjelp av is for å behandle skader er en av de eldste metodene for smerte kontroll. Vist seg å være trygge og effektive for å redusere hevelse, lindre smerte og redusere muskelspasmer, er isen terapi en enkel egenomsorg teknikk som alle kan administrere. Hver mor vet å sette isen på en forslått kne etter en fotballkamp eller på en bite barnas ømme tannkjøtt. Men vet du egentlig hvordan?

Cold terapi, også kjent som kryoterapi, fungerer is fungerer på prinsippet om varmeveksling. Dette skjer når man plasserer en kjøler objekt i direkte kontakt med et objekt av høyere temperatur, for eksempel is mot huden. Kjøleren objektet vil absorbere varmen av varmere objektet. Hvorfor er dette viktig når det gjelder kulde terapi?

Etter en skade, blodkar som leverer oksygen og næringsstoffer til cellene er skadet. Cellene rundt skaden øke deres metabolisme i et forsøk på å forbruke mer oksygen. Når alt oksygen er brukt opp, cellene dør. Dessuten kan de skadede blodkar ikke fjerne avfall. Blodceller og væske sive inn i områder rundt muskelen, noe som resulterer i hevelse og blåmerker. Når isen er brukt, senkes temperaturen til det skadede vevet ved varmeutveksling og trekker sammen de lokale blodkar. Dette bremser metabolisme og forbruket av oksygen, og derfor å redusere hastigheten av celleskade og minkende væskeansamling. Ice kan også nummen nerveender. Dette stopper overføring av impulser til hjernen som registrerer seg som smerte.

De fleste terapeuter og leger anbefaler ikke å bruke varme rett etter en skade, da dette vil ha motsatt effekt av is. Heat øker blodgjennomstrømningen og slapper musklene. Det er bra for lettelser stramme muskler, men vil bare øke smerte og hevelse skade ved å akselerere metabolisme.

Når det gjelder kjøling enheter, vil ulike effekter resultere grunn til enhetens evne til å veksle varme. Knust kjøleelementer gjør en bedre jobb ved avkjøling av legemet enn kjemiske eller gel pakker, fordi de varer lenger og er i stand til å trekke fire ganger den varmemengde ut av vevet. Den viktigste forskjellen er at isposer gjennomgå faseendring, slik at de kan vare lenger ved en jevn temperatur, noe som skaper en mer effektiv behandling. De fleste kjemiske eller engangsbruk pakker og gel pakker ikke gjennomgår faseendring. De raskt miste sin evne til å overføre varme, noe som begrenser deres effektivitet for å redusere hevelse. Deres korte varigheten av kulde er ikke lenge nok til å produsere nummenhet, også redusere deres evne til å lindre smerte.

Cold behandling bør alltid brukes så snart som mulig etter en skade oppstår og fortsatte i de følgende 48 timer ved 15 til 20 minutters intervaller. Husk? hvis du skader deg selv, må du isen!

Denne informasjonen er ikke ment som en erstatning for profesjonell medisinsk behandling eller konsultasjon. Alltid konsultere med din lege i tilfelle en alvorlig skade.