CRP og din Heart

Overvåke CRP-nivå er svært viktig fordi det er en av de beste indikatorene for hjertesykdom. C-reaktivt protein har vist seg å være en av de beste indikatorene for truende hjertesykdom.

Finn ut hvorfor høyt kolesterol alene er ikke ansvarlig for hjertesykdom. Og du vil finne ut hvordan du kan holde din CRP nivå i normalområdet.

Fordi kroppen produserer C-reaktivt protein som en del av kroppens forsvar? som når du er skadet, signaliserer det immunsystemet for å få hjelp. Immunsystemet sender ut hvite blodceller og inflammatoriske molekyler (inkludert C-reaktivt protein) til den skadde området.

Denne defensive system fører til betennelse som er skadelig for blodårene og fører til hjertesykdom. Fordi dette er en kontinuerlig prosess, ikke som en ankelskade som helbreder og deretter betennelse går unna.

Forhøyet C-reaktivt protein nivåer er en tidlig indikasjon på betennelse i kroppen. Når det er betennelse i kroppen, er det vanligvis et problem. Skjønner at dette er grunnen til at C-reaktivt protein er en god indikator.

Selvsagt kan du lett forstå at C-reaktivt protein er en bedre indikator for hjertesykdom enn kolesterol. En stor studie på CRP ryggen opp dette.

The New England Journal of Medicine publisert en rapport der nesten 28 000 mennesker deltok i en studie av CRP. Forskere i studien brukte LDL kolesterol og CRP å forutsi hjerteinfarkt og hjerneslag.

Hva forskerne fant var at CRP var en bedre prediktor for hjertehendelser enn LDL kolesterol -1

Så? hva kan du gjøre for å holde C-reaktivt protein nivå lavt? I et ord, utøve. Aktivitet er den beste måten å holde CRP lavt. Bare ta en tur er en god måte å få ditt aktivitetsnivå opp

Det er også viktige næringsstoffer for å begrense skadene fra betennelse

Her er flere næringsstoffer du har hørt om..:

Vitamin C

Vitamin E

Og Folic Acid? beskytter blodkarene

To andre du kanskje ikke har hørt så mye om:

Taurine - er en aminosyre-lignende stoff og en del av gallesyrer, som brukes for å absorbere. fett og fettløselige vitaminer. Den finnes i kjøtt og fisk

L-arginin -.. En naturlig forekommende aminosyre som finnes i mat proteiner som kroppen bruker til å lage Nitric Oxide

Du kan enkelt få nok av disse næringsstoffene gjennom mat og kosttilskudd kombinert.

Snakk med legen din om en enkel test for CRP-nivå, er det som en blodprøve. Det er best å holde nivåer etter 5 mg per liter, fortrinnsvis 3 mg per liter

1 -. Ridker P., et al. Sammenligning av C-reaktivt protein og low-density lipoprotein kolesterol i prediksjon av første kardiovaskulære hendelser. NEJM 2002 14 november; 347 (20):. 1557-1565

Ta gjerne bruke denne artikkelen i nyhetsbrevet eller på ditt nettsted (med ressurs-boksen inkludert og bruke en aktiv link)

Denne artikkelen kan ikke . brukes i noen e-post reklame som ikke er i samsvar med føderal lov

Hvis du bruker denne artikkelen, kan du sende en kort melding slik at jeg vet hvor det dukket opp: mailto: [email protected]