Alpha Meditasjon - hvorfor det er bra for You

The kunsten meditasjon har eksistert i over 5000 år. Lære å meditere ordentlig tar litt tid; Men hvem som helst kan forstå de grunnleggende begreper i bare en svært kort tidsrom. Du vil begynne med det grunnleggende form og lære å slappe av; tørke alt ut av hodet og snu oppmerksomheten til bare én eneste tanke. Ordet Meditasjon er et middel for å referere til mange åndelig praksis. Meditasjon gir en person en bedre fokus på selvbevissthet, en høyere bevissthetstilstand, og evnen til å oppnå en mer kreative aspektet. Det har vært praktisert av alle slags religioner og kulturer fra alle land i verden, inkludert den vestlige verden. Det har lidd mye kritikk fra mange leger, fordi det var ingen bevis for at det fungerte. Men det har mange studier gjort på meditasjon og funnene var fenomenal. Leger og folk overalt funnet ut at det hjelper en person lindrer stress og smerte, så vel som det hjelper personen til å ha en mye bedre liv. Mange mennesker lider av stress fra jobbene sine, stress av en situasjon de kan være i, eller fra en sykdom. Meditasjon hjelper lindre dette stress og smerte fra noen form for sykdom ved å fokusere tankene dine vekk fra problemene dine. Sykehus og klinikker har brukt denne teknikken mer i den vestlige verden siden 1960-tallet, og det har blitt så populært at det blir tilbudt av mange bedrifter, som en ut-av-kontoret klassen. De fleste av deltakerne har lært å sitte med bena i kors, men ikke alle typer meditasjon er lært dette; mange ulike tradisjoner kan ha andre måter å meditere. Noen vil at du skal sitte på en krakk. Noen grunnleggende begreper i alle tradisjoner foretrekker at du holder ryggen helt rett, og bruke en ommmm lyd fokus. En måte å praktisere en form for meditasjon er å legge seg ned og tømme tankene ved å forestille en skinnende glitrende sky ut i verdensrommet på vei mot jorden. Som den når jorden, stopper den og de glitrende glitrer danne en lysstråle rett over ditt land, så lysstrålen beveger seg nedover mot byen din til deg og som det kommer til deg, det begynner å gå inn i toppen av hodet ditt. Plutselig kan du føle en kriblende følelse som reiser ned kroppen fra hodet. Ettersom dette kriblende følelse går ned, vil du begynne å føle en varm følelse der lysstråle passerer gjennom kroppen din. Du vil føle prikking reise på ned varmer kroppen din i alle deler før det retter seg ut gjennom tærne. Kroppen din vil føles som om det er fortsatt pulserer en strøm av partikler lys, og du vil føle deg avslappet og full av energiforbruk i metoden er en som jeg personlig har brukt i mange år. Det har forandret livet mitt til det bedre. Jeg lærte å avvise sinne at jeg hadde så mye av, og det lærte meg så mye mer.