Lær å meditere Fra Animals

You kan lære å meditere fra en bok, men meditasjon er like mye en kunst som en vitenskap, og kunst spesielt er bedre undervist av levende lærere enn av bøker. Det er derfor meditasjon er ofte lært raskere og brakt til et dypere nivå når nybegynnere har noen til å modellere sin praksis på. Kan det noen være en hund, katt eller andre dyr? Lær å meditere fra din CatHave du noen gang sett en katt rense seg selv? Det er vanligvis fullt involvert i prosessen, og hvis du ser, kan du intuitivt føler at katten lever midt i øyeblikket. Det er ikke å tenke på hva det vil gjøre senere, eller noe som skjedde i morges. Se hvordan en katt strekker seg ut i solen og relaxes.This er den naturlige tilstand av "å være i nå" som meditators arbeide mot. Selvfølgelig dyr er redde, men de er ikke redd og tenker "jeg burde ikke være redd." De føler smerte uten ekstra lidelse for å vurdere fremtiden for det. Denne "å være her nå" er det du ser i øynene til en hjort. Hvordan kan vi lettere oppnå dette? Ved å bruke et dyr som modell. Dette tar fantasi, en av styrkene til den menneskelige hjerne, heldigvis. Se en katt, deretter sitte og forestille seg du er en katt. Du vil merke at tankene ikke vandre inn i tanker i går eller i morgen. Det er mer i ro, men likevel åpen for hva det øyeblikket bringer. Når du tar en tur i skogen, late som du er en hjort. Se skogen rundt deg uten å tenke på dem. Stoppe kort for å tygge på planter, men være en hjort for en stund. Du kan merke at sansene blir forsterket. Kan tenke for mye redusere din evne til å høre og se? Det absolutt kan redusere lytte og looking.Animal MeditationsThe Poenget er ikke å tenke som et dyr, selv om det kan være underholdende og lærerikt også. Ideen er å modellere sinnstilstand av et dyr i fred. Kombinere det med menneskelige bevissthet kan være en kraftig meditative praksis. Hvorfor virker dette? Våre sinn er kraftigere enn våre bevisste tanker alene. Prøv et eksperiment med noen som er villig til å spille sammen: Send dem til å spille tøff. Kanskje de vil bøye sine muskler og skuler. Fortell dem til å være Conan The Barbarian. Endringen vil bli mer dramatisk. Uten å måtte tenke så mye på det, er deres holdning, uttrykk og holdning vil change.This kraften i modellering. Vår underbevissthet sinn vet mer enn våre bevisste sinn. Når du bestemmer deg for å være et dyr for et øyeblikk, påvirker det deg på et dypt nivå. Pese som en hund og løpe rundt, og du vil føle deg ganske annerledes enn du gjør nå. Være en bjørn, sittende etter at han har spist, og du vil føle deg mer avslappet og innhold. Se et ekorn løpe rundt å samle nøtter. Han er ikke bekymret. Selvfølgelig har han frykter til tider, men han slipper det når årsaken er borte. Han bare gjør det som må gjøres, akkurat nå, i dette øyeblikk. Han er i fred, selv i all sin travelhet. Hvorfor ikke ta med at sinnstilstand i praksis, og lære å meditere fra dyrene?