Slik Fast for Spiritual Enlightenment

Fasting er en praksis gjort av flere religioner. Berøvelse av mat, drikke og andre nødvendigheter, er ofte tenkt på som berikende for sjelen. Fasting betyr vanligvis ikke spiser noe mat eller vann for en gitt tidsperiode. Historisk og Skriften, folk som har fastet inkluderer flere kjente personer. For eksempel, Jesus Kristus fastet i 40 dager og netter i ørkenen, og ble så fristet av djevelen, som han overvant. Mahatma Gandhi også brukt faste som en måte å bringe om fredelig endring.
Fasting bringer om åndelig opplysning fordi du frata deg av fysiske nødvendigheter. Dette kan skje i ulike former. Noen religioner bare rask til bestemte tider på dagen. I noen religioner, fortsatt innebærer faste spise måltider-men redusere inntaket.
Bestem deg for hva slags faste du vil gjøre. Dette vil avhenge av dine åndelige tro. Som tidligere nevnt, vil noen religioner foreslå at du bare ta i ett stort måltid i løpet av dagen, og redusere inntaket av de andre måltidene (eller ikke ta dem i det hele tatt). For eksempel kan du bare ta i vanlig brød og vann. På denne måten kan du likevel opprettholde kroppen din fysisk uten indulging i gledene ved mer deilig mat.
Bestem lengden. Kristus fastet i 40 dager og 40 netter. Dette tallet har betydning i Skriften, ikke bare i den kristne miljø, men også i jødiske og muslimske tro. I moderne tid, er faste vanligvis gjort en dag av gangen. For eksempel under fastetiden, katolikker og kristne raske på askeonsdag, fredager av fasten, og under Holy Week.
Ta kontakt med legen din. Før du gjør faste av noe slag, er det vanligvis best å spørre legen din om råd. De fleste mennesker kan vare uten et måltid eller uten dagens måltider, men trenger vann for å holde kroppen hydrert. Hvis du er diabetiker, vil du kanskje revurdere, fordi faste vil i hovedsak føre til at blodsukkeret til å være uberegnelig. Før fasting, sørg for at du er fysisk plass!
Gjør det gradvis. De fleste mislykkes med sine raske fordi de brått redusere matinntaket. I stedet for å gjøre dette, kan du prøve å gradvis redusere spising. Juster matvaner en eller to uker før du begynner å faste. På denne måten vil kroppen din ikke bli sjokkert av tapet av mat.
Spis lett. Før rask, prøver å spise lys. Unngå kjøtt og tunge måltider. Ta på bare frukt, grønnsaker og brød. Drikk bare vann.
Be. Siden fokus er åndelig opplysning, benytte anledningen til å be. Gjør dette ikke bare mens du aktivt faster, men selv gjennom forberedelse, og etter. Opplysning ikke bare komme fra innen en viss tidsperiode, men det kan være forårsaket av hele erfaringer.
Når du er ferdig med rask, introdusere mat gradvis. Ikke sjokkere kroppen din til å akseptere mat ved overspising. Prøv å ta i væsker som juice og vann først, og deretter supper. Deretter kan du gradvis begynne å spise fast føde igjen. Husk, faste innebærer disiplin og selvbevissthet, noe som er viktig for å oppnå åndelig opplysning.