Hvordan lage Yoga en Habit
vaner er vanskelig å bryte, men før de blir vanskelig å bryte, de er vanligvis ganske vanskelig å etablere i første omgang. Av de vanskeligste vaner å komme inn, er en av de vanskeligste sunn vane yoga. For mange mennesker, kan ta seg tid til å gjøre yoga føles som bortkastet tid på først. Men, her er måter for deg å gjøre en vane ut av yoga.
- Viktig. Hvis du får snikende følelse i bakhodet at yoga er på tide at du ellers kan bruke til andre produktive formål som etterbehandling rapporter og filene du trenger for å presentere på jobb i morgen, så bør du vite nøyaktig hvor viktig yoga er. Yoga kan hjelpe deg å leve lenger, bli frisk, smidig og livligere. Ved å anerkjenne viktigheten av yoga, vil du være i stand til å prioritere det akkurat som arbeid, morsom tid, og familien øyeblikk.
- Timing og tidsplan. Når du har anerkjent viktigheten av yoga, vil du også må jobbe med timing og tidsplan for yoga økter. Yoga kan gjøres i klassene, men det kan også gjøres av deg selv. Det beste er om du starter med klasser, siden disse vil gjøre at du føler deg tvunget til å delta i tide. Når du begynner å sette fri for yoga klasser, gjør en vane ut av yoga selv whne yoga kurset er ferdig vil bli enklere. Pass også på at du markere ut yoga klasser og økt i kalenderen og planleggeren. Som enhver annen viktig aktivitet, sørg for at klassene vil bli fulgt nøye.
- Bygg opp. Komme inn i en vane krever utfasing. Du kan ikke bare forvente å våkne opp en dag og finner ut at du rett og slett har for vane å gå til yoga. Du må lage en tidslinje som utvikler seg før du har endelig habitualized yoga helt. Du kan gjøre dette ved å starte med to økter med yoga i måneden. Så etter en måned, kan du gå videre til ukentlige økter. Etterpå kan du selv ha yoga økter på egen hånd annenhver dag. Noen mennesker kan til og med sette av femten minutter til en halv time hver dag for yoga, når innfasingen er gjennomført.
- Gruppe støtte. En annen måte å øke og motivere deg til å bo i yoga er gruppen støtte. Dette er en annen fordel med å ta yogatimer. Du vil ikke bare lære teknikker fra noen som faktisk vet yoga, men du vil også være i nærvær av folk som praktiserer det. Dette bør gi deg nok av motivasjon til å forbli i yoga. Gruppe støtte vil også overvåke frammøte og gi deg notater på når du glir opp og glemme å få din vanlige dose av yoga.
Slutt, sørg for at du belønne deg selv for å være i stand til å sette tid ut for yoga. Bare sørg for at belønningen er i tråd med yoga -. For eksempel en ny matte, eller et sunt måltid i noen helsebevisste restaurant i byen