Hvordan å meditere i Theta State Nesten Instantly
Det har blitt bevist av mange som mediterer har vært nyttig for den generelle helsen til en person. Flere har hevdet at det har vært kurativ. I alle fall er det veldig avslappende og forfriskende. Forskere har klassifisert fire forskjellige hastigheter på hjernebølger. Nemlig disse er beta staten, alfa tilstand, theta tilstand og deltaet staten. Den beta tilstand er når du er mest aktiv. Alfa tilstand er når du er bevisst på dine handlinger og er hva staten du er i gjennom det meste av dagen. Theta tilstand er når du er drømmende sted å være våken og sover. Og deltaet staten er når du er bevisstløs og asleep.Most ofte du er bevisstløs under theta tilstand. Mesteparten av kroppen din gjør mye av healing i løpet av denne tiden, men dessverre du ikke er klar over det. Kommer til å sove og tvinge deg selv til å gå inn i drømmeland er ikke den beste måten å komme inn i theta tilstand. Sliter deg ut er ikke løsningen
heller. Finn et avslappende miljø. Hold deg unna fysiske distraksjoner og støy. Pass på at romtemperaturen hvor du velger å være er behagelig. Løstsittende klær som ikke vil constrict puste. Plasser deg selv slik du ønsker. Du kan sitte ned kors legged eller liggende. Ikke prøv yoga posisjoner hvis du ikke er komfortabel med dem. Gjør det som er enkelt for deg.
Vær bevisst på å slappe av i kropp og sinn. Lukk øynene og ta sakte dype åndedrag. Gjør dyp innånding og ta enda lengre tid til å puste ut. Tømme tankene dine problemer og bekymringer. Ikke tenk på dem, men bare være klar over dem. Deretter konsentrere seg om kroppsdeler som de sakte slappe av. Etter å ha fokusert på kroppen din, ta hensyn til dine følelser, men ikke prøv å løse eventuelle problemer du har. Å være bevisst og klar over er hva du ønsker å oppnå. Du ønsker ikke å gå tilbake til alfa tilstand. Tenk på avslappende ting som behager deg. Disse kan være steder du liker, opplevelser du har hatt eller personer du elsker. Du er sakte går inn i en drømmende tilstand. Ikke sovne. Prøv å holde deg i drømmende tilstand så lenge du kan.
Bruk guidet bilder eller taleopptak. Det kan være vanskelig i begynnelsen, slik at du kan også starte ved å kjøpe lydopptak spesielt laget for meditasjon. Guidet bilder kan også hjelpe deg med å komme inn i theta tilstand.
Prøv hypnose. En erfaren person kan også snakke deg inn i theta tilstand. Fordelen med dette over innkjøpte produkter er den personlige tilnærmingen du har. Personen vil vite deg mer, og derfor veilede deg bedre. Etter litt tid, kan du lære hvordan du kan gå inn i theta tilstand selv.
Bo i drømmende tilstand ved å våkne om morgenen. For å oppleve hva theta tilstand er som prøver å våkne opp sakte. Når du begynner å høre lyder i morgen og før du åpner øynene dine, holde sengen. Du kan ha hatt en drøm, og det er fortsatt friskt i tankene dine. Fortsett å tenke på den drømmen. Du er i theta tilstand. Prøv å være i denne tilstanden så lenge du kan, slik at du vet mer eller mindre hvordan det føles.
Meditating tar praksis vil det trolig frustrere deg, spesielt hvis du ikke oppnår det i første forsøk. Avslappende er ikke så lett som det pleide å være, og det må være en bevisst innsats.
