Hvordan du utfører Selv Hypnosis

Selv forbedring er et viktig skritt på veien mot en bedre tilværelse. Vi bruker mye av våre ressurser bedre de tingene som omgir oss. Vi legger merke til huset vårt, vår bil eller til og med klærne våre, men vi har en tendens til å glemme å forbedre oss selv. Vi er vår mest verdifulle ressurs. Dette er noe vi ikke kan erstatte. Hvis du oppretter en realitet ut av hva du ønsker å være, da har du en sjanse til å bli noe mer enn hva du tror du kan oppnå.
Det er en god start som du leser om selvhypnose. Som du vet, begynner all forandring innenfor. Hvis du starter med å bestemme seg for å endre innenfra, så er du på rett vei til en bedre deg. Selvhypnose er mer enn bare en mild dytt, men det er også et kraftig verktøy for å endre ting du ikke er fornøyd med i livet ditt. Bruk dette verktøyet, og det kan føre til en mer meningsfylt og fruktbart liv som du lenge har ønsket. Her er noen enkle trinn som du kan følge for å få deg nærmere en ny og bedre deg.

1. Sett stemningen. Plasser deg selv på et sted som gir deg mest komfort. Fjern alt som kan gi deg uønskede distraksjoner. Lyset må være helt rett. Ikke for lys eller for mørk. Bruk komfortable klær, slik at du ikke får altfor distrahert.
   
2. Relax. Kroppen må være i total avslapning for at dette skal fungere. Dette åpner sinnet for forslaget. For å oppnå total avslapning, spente hver muskel i tre sekunder før du slapper av dem. Start fra tærne til du kommer til ansiktet ditt. Dette bør forlate deg avslappet fra topp til tå.
   
3. Den dypere fase. Den dypere fase lar du faller inn i en videre avslappet tilstand. Prøv å telle fra et visst antall til en. Dette tallet kan være så høyt som 100 eller kan være så lavt som 20.
   
4. foreslå hva du ønsker å endre. Når kroppen er på sitt mest avslappede er det nå utsatt for forslaget. Dette er tiden at du kan foreslå hva det er du ønsker å endre. Ordlyden er nøkkelen. Husk å si at jeg i stedet for deg. Dette gir mer makt til forslaget fordi det betyr at dette er hva du ønsker for deg selv.
   
5. Steng den ut. Nå som forslaget fasen er gjort, er det nå på tide å avslutte økten. Lukk den ved exhaling dypt og si noe sånt som " Jeg har nettopp vært på en hypnotisk tilstand, og jeg kommer ut følelsen uthvilt og helt våken " ;. Det er viktig å lukke økt for å maksimere effekten av forslaget fase.
   Dette er en god måte å sette deg opp for å lykkes. Selvhypnose er ikke lett, og det tar mye av praksis. Hvis du ikke ser resultatet umiddelbart, prøve det igjen og i gang bør du se forskjellen.
   

   Tidligere:Hvordan du utfører Riktig Trinn Technique

   Neste:Hvordan planlegge din egen Avslapningsterapi Techniques

   • Hvordan Slapp av øyemusklene i Selv Hypnosis

     leve i en verden der du blir bombardert daglig med utallige stimuli er utvilsomt stressende. Av de mange stimuli som har betydning på de fem sansene hver dag, visuelle stimuli skape mest mulig stress

   • Hvordan du utfører Selv Hypnosis

     Selv forbedring er et viktig skritt på veien mot en bedre tilværelse. Vi bruker mye av våre ressurser bedre de tingene som omgir oss. Vi legger merke til huset vårt, vår bil eller til og med klærne vå

   • Hvordan Slapp av øyemusklene i Selv Hypnosis

     leve i en verden der du blir bombardert daglig med utallige stimuli er utvilsomt stressende. Av de mange stimuli som har betydning på de fem sansene hver dag, visuelle stimuli skape mest mulig stress

   • hypnose | Hvordan du utfører Selv Hypnosis

     Self hypnose har blitt en teknikk som millioner av mennesker har brukt for å hjelpe dem å sovne raskere. Ikke bare vil selvhypnose hjelpe en person sovner, men det vil også bidra til at den enkelte op