Slik bruker Power of Touch i ditt Yoga Practice
Når vi lider av angst, kan vårt sinn bli spredt og våre kropper pepret med spenning. Yoga har evnen til å trekke oss ut av en tilstand av angst og plasserer oss inn i et miljø av fysisk og mental ensomhet. Praktisere yoga gjør oss i stand til å bruke alle våre fysiske sanser for å hjelpe trekke oss tilbake til ro. En kraftig følelse vi kan lære å bruke og dyrke i vår asana (pose) er touch. Ved å flytte vår oppmerksomhet til å trykke våre hender og føtter til jorden og jording vår asana, har vi etablert et stabilt miljø som kan være beroligende og helbredende
følelsen av å føle ". Ut av kontroll " eller medisinsk kjent som " dissosiert " kan være en veldig skremmende følelse. Ved å bruke disse tre trinnene under med to enkle yoga Postures kalt alle fire Hotell og Balasana plakater (barn positur), kan vi begynne å lære at når følelsen ute av kontroll, har vi makt og muligheten til å ta tilbake kontrollen.
Etter femte eller sjette pusten, begynner å kaste kroppen din over bena, slik at toppen av føttene og panne å hvile på gulvet, hender strakte seg over hodet med håndflatene vendt nedover (se bildet over).
Når du lære kunsten å standhaftighet (jording) i din yoga økten, fantastiske ting begynner å skje. Du begynner å få mer kontroll i livet ditt, og dermed skape mer tillit til deg selv. Å vite at du har muligheten til å ta kontroll over situasjoner som en gang " ukontrollerbar " bygger en følelse av trygghet i psyken din.
Grunnen til at yogier er så lidenskapelig opptatt av yoga er ikke bare fordi det utvikler en sterk, tynn kropp, men fordi den har evnen til å holde deg mentalt stabil i en kaotisk verden.
Viktigst, være tålmodig og la kroppen din " juster " til denne rutinen. Kroppen din ønsker å være godt. Etter hvert som du øver kraften av berøring og " jording, " ditt sinn og kropp vil bli kjent med prosessen og helbredelse vil begynne. Du kan øve så lite eller så lenge du ønsker. Bare vær sikker på å øve daglig slik at prosessen blir en vane, og kroppen begynner å stole på. La muskel minne utvikle.
Hvis du ikke har tilgang til gulvet, kan du bruke en stol og tabletop. Søknad " kontakt " med føttene på gulvet og hendene på bordet. Hvile hodet på bordet hvis det er mulig.