Slik bruker dusjen til å avlaste Stress
Stress er en normal del av hverdagen. Hvorvidt stress kommer fra familie, økonomi, din jobb eller kjøring i trafikken, må du finne måter å takle det. Lære å håndtere stress på en sunn og naturlig måte er avgjørende for god helse og lykke. En av de enkleste tingene du kan gjøre for å avlaste stress er å ta en dusj. Det er riktig! Gjennom enkle handling for å ta en dusj, kan du finne umiddelbar stress og føler seg bedre og mer avslappet i løpet av minutter. Her ser du hvordan.
hvile litt før du treffer dusjer. La kroppen din å dekomprimere litt når du kommer hjem. Hvis du har vært på føttene hele dagen, er det en god idé å ta av deg skoene og heve det å la føttene hvile. Løsne klærne eller endre til hjemme klær. Tillate kroppen å kjøle seg ned litt før du tar en dusj. Det er best å lagre dusj på slutten av dagen når du er ferdig med alle oppgavene, slik at du kan få en god søvn rett etter.
Bruk den varmeste innstillingen du kan stå. Etter at du kle av seg, slår på dusjen og sette den på det varmeste temperatur. Jo varmere vannet er, jo mer avslappende det vil bli. Varmt til varmt vann bidrar til å lette muskelsmerter og lindrer trette muskler. Dessuten kan den dampen som vil bli opprettet bidra til å åpne opp nesegangene, slik at du kan puste bedre.
Bruk pulsmassasje på dusjhodet hvis du har det. Invester i en massasjedusj hodet hvis mulig. Sett den på ønsket massasje innstilling, for eksempel puls, og plassere den på ryggen for å lindre slitne muskler.
Ta dype åndedrag. Lukk øynene og slappe av inne i dusjen. Tenk deg alt stress og spenninger blir vasket bort mens du skumme og skyll. Pust dypt dampen og la den åpne porene og rense deg.
Bruk en aromaterapi dusj gel. Bruk en dusjsåpe som inneholder lavendel, eukalyptus eller andre essensielle oljer. Duften vil bidra ytterligere slappe av deg.
Stå i dusjen for noen ekstra minutter og visualisere. Ta noen ekstra minutter i dusjen for å hjelpe deg å slappe av. På de fleste dagene, kan du dusje for å få rene, men for dager når du trenger å slappe av, nyte øyeblikket av isolasjon. Tenk deg ikke bare får fysisk ren, men at du er aktivisert og renset for alle bekymringer og spenning. Du kan bo i dusjen og be, meditere eller visualisere et lykkelig, sunt og avslappet deg.
Så snart du er ferdig, gå ut og pakk deg inn i et rent og mykt håndkle. Du vil umiddelbart føle forskjellen i energinivået og gemytt. Masser huden din med litt olje eller fuktighetskrem for å holde huden myk og videre lettere spenning. Spill litt dempet musikk eller nippe til et glass rødvin til ytterligere hjelp du slappe av. Til slutt, ikke engasjere seg i videre aktiviteter som vil få stressnivået opp, så lagre den regningen betaler og alle andre stressende aktiviteter på et senere tidspunkt.
