5 Livsforvandlende Indre ferdigheter og hvordan å vokse Them

Meditation er spioneringen som en av de mektigste praksis for å forbedre livet ditt. I denne artikkelen vil vi utforske fem indre ferdigheter som du utvikler gjennom konsekvent meditasjon praksis. Utvikling av disse ferdighetene kan være det aller viktigste du kan gjøre for å bli en mektig medskaper i livet ditt.
Uansett hva du ønsker, indre ferdigheter er avgjørende for å komme deg dit. Hvorfor det? Det er fordi, er resultatene i livet ditt direkte relatert til din indre tilstand - dine intensjoner, tanker og følelser - og hvordan disse inspirere deg til å ta affære. Hva du gi liv fra innsiden bestemmer hva du får fra livet på utsiden. For å endre livet ditt i den retningen du ønsker, må du justere din indre tilstand med hva du virkelig ønsker. Du kan oppnå dette gjennom meditasjon
La oss se på noen av de mange fordelene med å utvikle dine indre ferdigheter gjennom meditasjon.
?? Stress reduksjon og dyp avslapning, etter ?? Bedre helse og immunforsvar, etter ?? Dypere forbindelse til "hvem du er" og "hva du er her for å gjøre,"
?? Muligheten til å gi slipp på det som ikke lenger tjener deg
?? Muligheten til å slippe negative tilstander, forbi smerte og bekymre seg om fremtiden
?? Attunement til indre veiledning slik at du føler ditt beste neste trinn
?? Avslappet tillit og entusiasme for hvor du er på vei
?? Bedre kommunikasjon og brukervennlighet i dine relasjoner, og Selge ?? Empowerment å leve dine drømmer og oppnå topp ytelse.
La oss utforske de fem grunnleggende ferdighetene til meditasjon som gir deg disse fordelene.
En. Self-observasjon: Når du mediterer, lærer du å være vitne til dine intensjoner, tanker, følelser, opplevelser og erfaringer uten å bli fanget opp i, identifisert med, knyttet til, eller overveldet av dem. Du kommer til å forstå at du har intensjoner, tanker, følelser, opplevelser og erfaringer, men disse ikke definerer hvem du er. Du er ansvarlig for dine handlinger, men disse ikke definerer deg heller. Du er "noe annet" helt. Du er en vitne nærvær som kan bebo noe
Selv observasjon lar deg også til å forstå indre årsak og virkning -. Hvordan dine intensjoner, tanker, følelser, holdninger og handlinger forme livet erfaringer. Som du bedre forstå indre årsak og virkning kan du mer effektivt gå inn livet erfaringer å skifte dem i tråd med hva du virkelig ønsker.
To. Detachment: Som du observere selv på innsiden, holdningen du tar mot deg selv er absolutt viktig. I meditasjon, lærer du å være ærlig med deg selv og forsiktig med deg selv. Du lærer å gjenkjenne og akseptere det du ser uten å bedømme det som "god" eller "dårlig". Du lærer å være vitne til alt uten å knytte deg til det, uten å tenke på at noe gjør deg verdig eller uverdig. Du er perfekt akkurat slik du er. Det er interessant at når du innser at, initiere deg mest positive indre forandring. I meditasjon, slipper du din selv dommer og fjerne din mentale filtre, slik at du opplever livet i en mer avslappet, inkluderende, flytende, og joyous måte.
Detachment gjør det mulig å gi slipp på det som ikke lenger tjener deg slik at du kan handle på en måte som uttrykker din autentisk banen, essens, og formål. Detachment faktisk lar deg oppleve livet mer rikt og direkte ved å frigjøre negative tanker og "dårlige" følelser som forstyrrer din evne til å være til stede og nyte med det som skjer nå.
Tre. Dømmekraft: Som du fjerne rot av selv-dommen, forbi smerte og bekymringer om fremtiden, åpner du opp for å presentere muligheter og fornemme indre veiledning som forteller deg hvordan du skal handle på dem. Du forbedre din evne til å oppfatte din autentisk banen. Du blir innstilt til å bruke din indre kroppen til å fornemme hva du er her for å gjøre nå. Du lærer også å fornemme hva som er "off track" fra din autentisk banen. Meditasjon utvikler mentale presisjon og evnen til å skjelne fine detaljer.
4. Choice:. Som du vitne indre årsak og virkning, kommer du til å forstå at ved å velge ulike intensjoner, tanker, følelser og handlinger kan ha ulike erfaringer
Gjennom meditasjon du også oppdage en naturlig, avslappet, positiv, klar og sammenhengende tilstand av å være som alltid er tilgjengelig for deg - en Core Energy stat. Du lærer at du kan få tilgang til denne mektig stat uansett hva som skjer rundt deg. Jo mer kjent du blir med denne tilstanden, jo lettere vil du kjenne igjen når du har vandret bort fra det - og du har de indre ferdigheter til å vende tilbake til det
Skifte til en Core Energy. staten er som å flytte inn i ditt hjem frekvens, din viktigste vibrasjon, og det som er på linje med det. Fra en Core Energy Staten vil du lettere velge dine beste intensjoner. Du vil lettere følge din autentisk banen ved å velge å vokse dine unike gaver og talenter til å dele dem med andre.
5. Fokus i dette øyeblikk: Til slutt, og kanskje viktigst, utvikler meditasjon din evne til å holde fast ved dine valg i øyeblikket, spesielt når utfordringer oppstår. Du vil ha fullmakt til å velge hvor du kommer akkurat nå, og til å administrere din energi og oppmerksomhet, slik at du skjønner hva du virkelig ønsker. Ikke bare vil du vite hva som er riktig for deg, men du vil være i stand til å opprettholde positivt fokus i møte med det som kommer din vei. På den måten blir du en bevisst deltaker i etableringen av livet ditt i stedet for et offer for omstendigheter kastet om av livsbetingelser.
Nøkkelen til å fokusere er å bo i dette øyeblikk. Meditasjon lærer deg å være til stede med det som skjer nå i stedet for å bli distrahert av smerter fra fortiden eller bekymringer om fremtiden. Du vil lære å rolig sentrere deg selv i kroppen og tydelig fornemme hva livet er veileder deg til å gjøre akkurat nå. Gjennom meditasjon du lære å sette pris på perfeksjon i hva som faktisk skjer, slik at du mer dypt nyte livet. Når hver av oss oppdage og dele denne kjærligheten til livet, den indre gnist, vi all forandring til det bedre.
Nyt praksis!