Meditasjon for nybegynnere: Hva er lettest meditasjonsteknikker

Meditation for nybegynnere - hva er den enkleste meditasjonsteknikk for en nybegynner i meditasjon - er spørsmålet som mange folk spør i dag?. Meditasjon har mange fordeler, blant annet hjelpe deg å slappe av og, endelig, den vestlige verden er å våkne opp til ideen om å meditere på en jevnlig basis. Det eneste spørsmålet som virkelig igjen er hvor du skal begynne?
Prøv en lokal meditasjon klasse
Du vil finne disse annonseres på steder som din lokale helsekost butikk eller alternativ helsesenteret. Ganske ofte de er knyttet sammen i en yoga klasse som de to fagene kan ofte går hånd i hånd. Hvis du er usikker på hvor du skal begynne eller trenger den type rutine som en lokal meditasjon klasse tilbyr så de er vel verdt å undersøke.
Hvis det ikke er en meditasjon klasse lokalt på et tidspunkt som passer for deg deretter:
Prøv en online meditasjon klasse
Disse har nesten alle fordelene med en in-person meditasjon klasse, men med fleksibilitet i tidsplanlegging for å omgå dine behov. Og det er flott hvis du har en uregelmessig rutine eller hvis en lokal klasse sammenstøt med andre aktiviteter.
Ned en nybegynner meditasjon kurs
Fordi så mange mennesker tar opp meditasjon er det en myriade av online alternativer tilgjengelig.
Breathing meditasjon er godt ivaretatt enten du bare starte opp, eller vil ha noe mer avansert. De fleste av disse kursene ta form av en guidet meditasjon som snakker deg gjennom hele avslapping prosessen og sørger for at du følger den riktig.
Andre guidede meditasjoner er lett tilgjengelig. Du kan velge mellom de som er rettet mot en generell avslapping eller andre hvor du kan bruke kraften til meditasjon for å hjelpe kroppen til å helbrede seg selv. Det er også guidede meditasjoner som er utviklet for å hjelpe deg kontakt med ditt høyere selv. Disse vil lede deg gjennom prosessen med å koble med din ånd guide, den andre verdslige enhet som mange tror ser etter oss i dette livet.
Energi meditasjonene er også tilgjengelig for umiddelbar nedlasting. De er en flott måte å starte meditativ prosess, og som navnet antyder, vil hjelpe deg å forholde seg til kjernen energi og bringe deg tilbake i kontakt med deg selv.
Binaural beats meditasjoner er litt mer kontroversielt som tradisjonelle mediterende liker ikke måten disse MP3 lar deg snarvei læringsprosessen som vanligvis forbindes med meditasjon. I stedet, du bare lytte til en spesielt innspilt spor som gjør all den kompliserte ting for å få hjernebølger ned til det nivået du vil oppleve hvis du hadde vært praktisere meditasjon i mange år.
Dette er min personlige favoritt måte å meditere, og er den måten at jeg personlig anbefaler at du starter ut om du er en nybegynner i meditasjon. Grunnen til at jeg tror de er så bra er at det er ingen læringskurve forbundet med binaural beats meditasjoner. Alt du gjør er å trykke play på CD eller MP3-spilleren, og la den høyteknologiske binaural beats ta seg av alt annet. De virkelig er den enkleste meditasjon for nybegynnere metode.