10 Top Meditasjon Fordeler: Hvordan meditasjon hjelpe kroppen

Meditation fordelene er mange, men det er de som virkelig hjelpe oss føler stor mentalt, følelsesmessig og fysisk? Disse ti fordelene ved meditasjon topper listen for mentale, emosjonelle og fysiske velvære
TOP BENEFIT # 1:. Stress Relief ved å senke "stress" KJEMISKE
En av de beste meditasjon fordelene er å redusere godt -kjent stresshormonet kortisol. Faktisk gjør Kortisol betydelig skade på kroppen vår. Med dagens hektiske samfunn, er det vanlig for mange å ha for mye kortisol fosser gjennom kroppen sin. Høye nivåer av kortisol er blitt funnet å øke hjerteinfarkt, øke uønsket kolesterol, lavere bentetthet, øke blodtrykket, forårsaker hyperglykemi, undertrykke sunn skjoldbrusk og nedre immunitet rundt. Regelmessig meditasjon signifikant senker kortisolnivå og dermed reduserer risikoen for disse sykdommene
TOP BENEFIT # 2:. SLIPPER angst og depresjon
regelmessig meditasjon øker nivåene av signalstoffene serotonin og GABA som er stemningsstabiliserende. Reduserte nivåer av GABA har blitt assosiert med øket angst, spenning og søvnløshet. Reduserte nivåer av serotonin er forbundet med depresjon. Økende serotonin er en av de mest betydningsfulle meditasjon fordeler i min mening siden så mange mennesker i dag bruker anti-depressiva til å påvirke serotonin
TOP BENEFIT # 3:. Forbedret og varig følelse av velvære
en måte å få et "naturlig høy" er å øke endorfinene i kroppen. Mange har opplevd denne "high" fra trening. Meditasjon øker også endorfin nivåer i kroppen
TOP BENEFIT # 4:. Roer tankene skravling
Når hjernen går inn i en meditativ tilstand, en av fordelene ved meditasjon er at hjernen faktisk har "skiftet gir" fra en "opptatt sinn Beta frekvens" ned til en avslappet, rolig tilstand av Alpha, Theta eller for dyp meditasjon, Delta. Kroppen vår automatisk svare på hver brainwave frekvens (Beta, Alpha, Theta eller Delta) og bli nervøs eller engstelig (i beta) eller rolig og avslappet (i Alpha.) Easy meditasjonsteknikker som brainwave meditasjon automatisk sette hjernen i ulike stater , og dermed styre kroppen til å reagere deretter og produsere hensiktsmessige kjemikalier
TOP BENEFIT # 5:. øKT emosjonell modenhet
Vanlig mekling ikke bare roer sinnet og kroppen, men gir også opphav til økt selvbevissthet. Dette gir mange mennesker muligheten til å se seg selv mer objektivt og effektivt å lage endre
TOP BENEFIT # 6:. Åndelig innsikt
En annen av de emosjonelle meditasjon fordelene er at regelmessig meditasjon setter mange mennesker i kontakt med en "høyere makt." Dette øker intuisjon, kreativitet, formål, og kan endre perspektivet fra å vise noe som et "problem" for å i stedet ser på det som en mulighet for åndelig og følelsesmessig vekst. Disse høyere emosjonelle tilstander er en naturlig progresjon fordi sinnet og kroppen holdes mer balansert gjennom andre fysiske og mentale meditasjons fordeler omtalt her
TOP BENEFIT # 7. Føle seg mer følelsesmessig knyttet seg selv og andre
kan meditasjon faktisk bedre relasjoner? Ja, fordi når sinnet og kroppens kjemikalier jobber godt gjennom regelmessig meditasjon, mange mennesker finner ro, tålmodighet og indre fred til å håndtere sine relasjoner og andre aspekter av deres liv bedre. En bedre sammenheng med selv er etablert og med denne forbindelsen, er det en åpen dør for bedre følelsesmessige forbindelser med andre
TOP BENEFIT # 8:. Anti-Aging ved å forsterke "ungdommelige" kjemikalier
Kan en av meditasjon fordelene være at meditasjon faktisk holder oss unge? Ja, fordi meditasjon har vist seg å forbedre kjemikalier som DHEA, veksthormon og melatonin, som alle hjelpe våre organer bekjempe aldring
TOP BENEFIT # 9:. ØKT immunforsvaret fungerer
Når man diskuterer meditasjon fordeler, blir det tydelig at meditasjon har betydelig innvirkning på hvor godt immunsystem funksjoner som vi allerede har sett ved reduksjon av kortisol og økningen av "sunn" kjemikalier som DHEA, veksthormon og melatonin. Men en annen måte immunsystemet regenererer seg selv er når vi sover, og folk som mediterer sove bedre. Dypere søvn øker fornyelse, foryngelse og økt immunforsvaret fungerer
TOP BENEFIT # 10:. SLEEP ERSTATNING
En av de virkelig beste meditasjon fordeler hvis du bruker en hensiktsmessig konstruert brainwave meditasjon mp3, er at hjernen kan bli satt inn i en hjerne frekvens som faktisk erstatter søvn. For eksempel kan 2-3 timer søvn byttes ut når hjernen er satt inn i en viss "meditasjon frekvens" i 30 minutter.
SAMMENDRAG
Når du starter opp, mange mennesker ønsker enkle meditasjonsteknikker. Noen typer meditasjon som er bra for nybegynnere er brainwave meditasjoner, puste meditasjoner eller hypnotiske meditasjoner. Ved hjelp av en meditasjon lyd som setter deg inn i den meditative tilstand er en veldig enkel måte å få noen av meditasjon fordelene omtalt i denne artikkelen.