Hva er den beste måten å meditere?

They sier øvelse gjør mester, men når det kommer til meditasjon, er alle spill av. Du kan meditere uten økning i praksis dyktighet. Du kan til og med miste ferdigheter over tid. Som buddhistiske tradisjonen sier: ".. Etter tjue år kan du endelig si at du har begynt å lære å sitte Mange vil ta enda lenger"
En tilbakemeldinger metode står alene som fri for dette problemet, sikre jevn, pålitelig praksis ferdigheter øker. Her er hvordan den beste måten å meditere ble oppdaget og hvordan det fungerer.
Hvordan Tilbakemelding leverer den beste Meditasjon
jeg ble utdannet som forskning psykolog med bakgrunn i ferdigheter læring. Dette la meg se meditasjon fra et nytt perspektiv. Det avdekket en feil i tradisjonelle metoder. Mangel på tilbakemeldinger nødvendig for å lære
Meditasjon er en ferdighet, og praktisering av alle ferdighets fører til forbedring bare hvis du kan se hva du gjør. Skyting hoops i mørket får deg ingen steder. For å forbedre, må du vite at du er på målet. Regelen gjelder også for meditasjon.
Meditasjon dyktighet er oppmerksomhet, men tradisjonelle metoder ikke la deg vet at du er på målet. Du setter deg ned for å delta (til et mantra eller pusten for eksempel), men oppmerksomheten glipper unna usett. Du mister den uten å vite at du mister den. Som å skyte hoops i mørket, vil praksis ikke gjøre perfekt.
Meditasjon trenger en måte å overvåke oppmerksomhet. Overraskende, er det lett å finne en. Tilbakemeldingene har vært der, sett, men ukjente, siden den gamle praksisen begynte. Faktisk er tilbakemeldinger rett foran øynene våre!
Hvor befinner Feedback? Rett foran øynene dine!
Opplevelser av lys har lenge vært kjent i meditasjon, men vi så aldri årsaken til lys. Vi savnet det faktum at lys er produsert av oppmerksomhet selv. Fokusert oppmerksomhet holder øynene fortsatt, og skaper et statisk bilde. Photo pigment er brukt opp (som utsette fotografisk film). Netthinne tretthet følger, og med det forvrengning i form av lys.
Dermed lyssignaler oppmerksomhet. Det betyr at du er på målet. Det er positive tilbakemeldinger. Når tankene vandrer, øynene vandre og lyset forsvinner. Det er negative tilbakemeldinger. Lys lar deg se hva du gjør og praksis ferdigheter forbedrer automatisk. Produserer tilbakemeldinger er like enkelt som stirrer på en flekk på gulvet
Fokus på tilbakemeldinger. Den beste måten å meditere
En flekk på gulvet vil fungere som et fokuspunkt, men Fokusering plater som legger til rette tilbakemeldinger er fritt tilgjengelig på Rett Linje Meditasjon nettstedet. Bare fokusere på blink og tilbakemelding kommer i løpet av sekunder. Ivareta lyset og du feste oppmerksomhet. Du kan holde på den måten du vil ta et tau for et slep. Du er tatt rett til det beste meditasjon.
Hvordan Tilbakemelding skaper de beste meditasjons
Tilbakemelding fungerer som en personlig trener med en konstant årvåken øye. Den lar deg handle timer tilbrakt meditere for minutter på målet, og hvert minutt av praksis lønner seg. Denne metoden oppgraderinger meditasjon ved å eliminere tradisjonelle mangler.. Product: * Det ender uunngåelig avfall av praksis tid product: * Det gir automatisk praksis kompetanseutvikling product: * Det sikrer konsekvent, pålitelig fremgang.

Det er hvor godt du mediterer (ikke nødvendigvis hvor lenge), som avgjør fordel. Nå vurdere hva du har alt å vinne.
Hva du få fra Feedback Method
Tradisjonelle metoder gi ro og avslapning, ofte litt mer. Kontrast dette til gevinster fra den beste meditasjon. Imagine "en verden av fred og letthet," din uten å endre noe. Tenk deg perfekt mental balanse: ". En balanse aldri lei av enhver hendelse under kalesjen av himmelen" Tenk deg hvis du kan, Great Liberation; Stor kunnskap; Stor Tranquility; Stor kjærlighet.

Dette er meditasjon løfte, men store løftet er sjelden oppfylt. Med presisjon veiledning fra tilbakemeldinger, kan det være. Nå kan du sikte høyere. Stor fordel venter den beste meditasjon, og den beste meditasjon krever tilbakemeldinger.