Hjelp med å velge den beste Meditasjon for nybegynnere - Hva er den beste måten å begynne å meditere

It er alltid det samme når du starter noe nytt - år gamle spørsmålet dukker opp på hvor du skal begynne. Noen ganger får du muligheten til nybegynnere klasser, noe som er en god indikasjon på at du er i samme gruppe som andre nybegynnere. Men hvis du leter etter noe som den beste meditasjon for nybegynnere, er det ikke alltid like lett å vite hvor du skal begynne. Her er noen metoder som mange nybegynnere finne den beste måten å begynne å meditere på en daglig basis.
Puste meditasjon
Dette kan være noe du gjør på en "ad hoc" basis eller du foretrekker å bruke en forhåndsinnspilt sesjon som vil veilede deg gjennom hele prosedyren, start til slutt. Når jeg blir spurt hvor du skal begynne med dette, foreslår jeg at en registrert økt - vanligvis tilgjengelig som en MP3-nedlasting - er den beste plassen. Jada, det kan koste noen få dollar, men fordi hele økten ledes start til slutt, vet du at du gjør det riktig. Og hvorvidt de er meditere riktig er trolig den mest vanlige spørsmålet blant meditasjon nybegynnere.
Binaural beats meditasjon
På mange måter er dette enda enklere enn å gå gjennom en pust meditasjon. Purister kan hevde at dette ikke er en reell måte å meditere, men det er mye som tyder på at staten avslapning nådd med en binaural beats meditasjon er ofte dypere at mange erfarne mediterende noen gang vil komme. En binaural beats meditasjon er sannsynligvis den lateste metode du kan bruke. Det innebærer noe mer enn å sitte eller legge ned og spille et spor til deg selv, vanligvis gjennom hodetelefoner. Den mystiske lyder beats ta seg av alt annet. I hovedsak de bringer nivået av hjernebølgeaktiviteten ned til det samme som du ville oppleve hvis du hadde hatt års praksis som en Zen munk. Forskning har pågått i dette området i flere tiår og ulike tester har blitt gjort for å sørge for at opplevelsen et dypt nivå av meditasjon hver gang. Det finnes en rekke forskjellige programmer på markedet som vil hjelpe deg å gjøre dette. De fleste av dem vil gradvis ta deg ned til dypere og dypere nivåer av meditasjon i løpet av en periode på uker eller måneder, selv om du er helt i kontroll og kan bruke dette i ditt eget tempo.
Guidet meditasjon

Disse ligner på noen måter til å puste meditasjon, men ganske ofte vil fokusere på et bestemt område som du ønsker å forbedre i livet ditt. Guidede meditasjoner brukes ofte for å hjelpe kroppen til å helbrede seg selv. Som du vet, mye av den helbredende prosessen styres av kroppen din uansett. Leger kan hjelpe ved for eksempel å sette beinet i gips mens det gror, men hvor mye de gjør avhenger av problemet du opplever. En guidet meditasjon kan hjelpe helbredelsesprosessen ved først å hjelpe deg å slappe av og for det andre ved å hjelpe kroppens selvforsvar mekanismer for å operere på sitt beste. Mange synes at det å bruke denne typen meditasjon er en utmerket måte å hjelpe sine rekreasjon.