Hvordan gjøre Ultra Deep Meditation

Regular meditasjon kan føre til noen svært reelle fordeler. Men lurer du kanskje om ultra dyp meditasjon, om det er mulig å gå inn i svært dype meditative tilstander, og hvilke fordeler det er til en slik praksis i stedet for bare å meditere normalt.
Formålet med denne artikkelen er for å gi deg en metode som du kan bruke til å hjelpe deg å gå inn i en ultra dyp meditasjon stat og oppnå en tilstand av velvære som du kanskje aldri har møtt før. Den viktigste teknikken jeg kommer til å bli diskutert er mantra meditasjon. Jeg vil også snakke om hvordan du bruker binaural beats for å oppnå dyp meditativ tilstand som de er en svært effektiv måte å gå dypt inn i meditasjon.
Når du gjør mantra meditasjon, gjentar du en lyd eller ord kontinuerlig i tankene dine. Hva dette er det holder tankene opptatt med en enkel kjedelig oppgave samtidig la resten av hjernen din til å slappe dypt. Vi kommer til å være med OM mantra.
Å begynne, sitte komfortabelt i en relativt oppreist måte i et fredelig rom med dempet belysning. Pust dypt inn, og deretter som du tar en lang pust ut si ommmm i tid med ut pusten. Gjør dette i et par minutter, og hold pusten sakte og dypt.
Etter hvert som du begynner å føle seg ganske avslappet, la pusten til å bosette seg ned igjen til normal hastighet, og deretter sakte lukket øynene . I denne avslappet tilstand, la sinnet å bære på å gjenta ommmm mantra på uansett tempo eller rytme som føles mest naturlig.
Tilnærmingen bør du ta her er å bruke svært minimum av innsats for å la mantra fortsette gjenta. Det bør være en nesten fullstendig enkel prosess. Det finnes ingen rett eller gal måte å gjenta mantraet. Dersom det er naturligvis raskt, så bare la den være rask. Hvis det er naturlig treg og trekke ut, så bare la det være langsom og trekke ut. Bare la lyden flyte rundt i hodet i en naturlig og uanstrengt måte.
Mens meditere, hvis du på noe tidspunkt følt deg har vandret vekk fra din mantra og er fanget opp i tankene, ikke la det bekymre deg. Alt du gjør er forsiktig lede tankene tilbake mot ditt mantra på en uanstrengt måte. Også, hvis du befinner deg følelsen salig avslappet og fredelig, så gjerne la mantra visne bort, og bare hvile i det dypt avslappet tilstand.
Etter ca 10 til 20 minutter har gått forbi, la gå av mantraet og deretter bare slappe av med øynene lukket i et par minutter lenger. Deretter forsiktig åpne øynene igjen.
I tillegg til mantra meditasjon (eller i stedet for det), en annen måte å gjøre ultra dyp meditasjon er å bruke binaural beats. Dette innebærer å spille litt forskjellige frekvenser i hvert øre, og hjernen hører forskjellen i frekvens og deretter samsvarer med sin egen hjernebølgefrekvensen til det. Dette kan føre til ekstremt dype sinnstilstander.