Hvordan Meditasjon kan forbedre ditt Health

The menneske er i en konstant tilstand av reparasjon. Når vi sover, våre organer ta den tiden til å helbrede seg selv og kvitte seg med utenlandske patogener, samt skadet vev og bein. Hver del av menneskekroppen er laget av mikroskopiske celler. Disse celler kan reagere på mange forskjellige variabler. Noen av disse variablene inkluderer stress.
Stress kan føre til at cellene i kroppen til å avvise seg selv så vel som de antistoffer som bidrar til å beskytte den. Dette kan føre til en person til å bli utsatt for sykdommer som kulde og influensa, så vel som andre lidelser. Meditasjon har vært brukt i århundrer som en måte å balansere sinnet og bidra til å helbrede kroppen. Det er mange forskjellige måter at meditasjon kan hjelpe.

Kroppens immunsystem funksjoner på en hårfin balanse. Når denne balansen blir forstyrret, kan ikke kroppen å bekjempe infeksjoner og sykdom i tillegg. Mange ting kan kaste balansen av. Stress er en av de mer hyppige årsaker til denne balansen blir forstyrret. Hvis kroppen eller sinnet er under mye stress, vil det sende informasjon til resten av kroppen forårsaker sine celler til å forstyrre deres eget signal som vil føre dem til å slutte å virke riktig. Når cellene slutter å fungere riktig, de begynner å bryte ned eller vende seg mot seg selv.
Meditasjon kan rette opp denne ubalansen. Gjennom meditasjon, sinnet slappe av og slippe den negative energien som kan bygge opp over tid. Stress kan også føre til en person til å miste søvn, noe som fratar kroppen av den tiden den trenger for å helbrede. Stress forårsaket tap av søvn er vanligvis forårsaket av sinnet ikke klarer å stenge ned. Meditative avslapping teknikker hjelpe sinnet til å slappe av og slippe spenningen i både sinn og kropp. Dette vil tillate sinnet til å gå inn i en søvnsyklus, noe som gir kroppen tid til å reparere.
Stress kan være forårsaket av mange faktorer. Chief blant disse faktorene er problemer med arbeid og penger. Meditasjon kan hjelpe med tålmodighet nivåer, slik at sinnet til å håndtere stressende situasjoner. Det kan også hjelpe i lettelser i sinnet og holde den frisk. Disse teknikkene kan brukes til jobb situasjoner, så vel. Teknikkene for meditasjon kan hjelpe med konsentrasjon. Gjennom meditasjon, kan du få muligheten til å ha kontroll over dine tanker, og til og med av og til stoppe dem alle sammen. Gjennom meditasjon, kan du lindre dine bekymringer og har en klar og fredelig sinn.
Science viser at i løpet av en periode på årvåkenhet, produserer den menneskelige hjerne en bestemt type hjernebølge kalt beta bølger. Beta bølger er vanligvis forbundet med travle, aktive, og engstelig tenkning samt aktiv konsentrasjon. Men i meditasjon, genererer den menneskelige hjerne alfa bølger, theta bølger, og av og til deltabølger. Disse frekvensene er typisk i hjernen aktiviteten til en person som sover, men i meditasjon, er den personen fortsatt våken og fokusere på stimuli.

Det er disse bølgelengder som gir mulighet for sinnet og kroppen til å reparere seg, så vel som kommer til en rolig pause i bevisst tanke, som gjør det mulig for tiden for selvrefleksjon og balanse. Skanner viser også at en person som mediterer har en mer balansert og utlignet hjernen mønster.
Ved å balansere kropp og sinn gjennom meditasjon, kan en person fremme positive fysiske og mentale endringer i seg selv. Under meditasjon, har kroppen tid til å lade opp og regenerere tapte celler og reparere skader gjort av sykdom og stress. Meditasjon kan også bistå i å senke en persons stressnivå og har også vist seg å bidra til å senke blodtrykket, så vel. Det er mange studier som viser de vitenskapelige og medisinske fordelene ved meditasjon. Det er mange forskjellige helsefordeler, inkludert fordeler for hjertet, kreft og også noen mentale og psykiske lidelser, for eksempel Attention Deficit Hyperactivity Disorder, eller ADHD.