Hvordan meditasjon kan endre livet ditt i 2006

Er du stresset? Er du bekymret for din fysiske helse? Din mentale helse? Din åndelige helse? Har du ønske du hadde mindre stress og angst i livet ditt og mer fred og harmoni?

Vel, følte jeg alle disse tingene for noen år siden, og jeg trodde jeg skulle gå gale eller dø. Jeg jobbet 10-12 timer om dagen, 6 dager i uken på en veldig stressende jobb. Jeg hadde en kone og to barn hjemme som ønsket, og fortjent, min tid og oppmerksomhet. Jeg hadde et boliglån, to bil notater, undervisning, medisinske regninger, forfalte skatter, og kredittkort gjeld kommer ut av ørene mine!

Jeg kjørte nonstop gjennom mine dager prøver å ta vare på alt og gjøre alle glade men jeg har aldri hatt nok tid til å ta vare på meg selv. I sengen om natten, ville mitt hjerte pund fra stress og angst. Jeg bekymret jobben min, mitt ekteskap, barn, regninger, huset, min helse, og til og med min forstand.

Min helse var spesielt opptatt av. Jeg følte meg trøtt hele tiden. Jeg var økende vekt. Ryggen min var alltid vondt. Klatring enda en trapp forlatt meg andpusten og svimmel. Jeg følte at jeg var falt fra hverandre fysisk, mentalt og åndelig.

Jeg var veldig bekymret for meg selv, men jeg visste ikke hva jeg skal gjøre. Jeg prøvde gym, flere kjepphest dietter, hjem utøve maskiner, og til og med tidsstyring. Jeg hadde omtrent de samme resultatene med hver ny ting jeg prøvde. De alle syntes å hjelpe i starten, men jeg kunne ikke holde med noen av dem på veldig lenge. Jeg innser nå at de ikke fungerte fordi de var alle kortsiktige løsninger på et langsiktig problem. Jeg måtte forandre livet mitt.

Jeg visste at jeg hadde mye å lære, men jeg hadde ikke råd til å kjøpe en haug med bøker og alt på biblioteket syntes å være utdatert. Så jeg laget en vane å stoppe på det lokale Barns og Noble på vei hjem fra jobb hver dag. Jeg leste alt jeg kunne finne på stress, angst, helse, kosthold, og selv-forbedring. Jeg følte meg som en bedrager bare sitte der å lese bøkene uten å kjøpe dem, men ingen syntes å sinn. Jeg pleier å kjøpte en kopp kaffe eller te bare for å lette min samvittighet litt.

Jeg har lest mye av gode bøker med fantastiske innsikt i å forbedre ens liv. Ikke overraskende, en gjenstand kom opp igjen og igjen; meditasjon. Jeg hadde prøvd å meditere i flere år tidligere, men hadde fått frustrert og slutte før virkelig gi det en sjanse. Men jeg var desperat og fast bestemt på å prøve noe som kan hjelpe.

En bok spesielt sa Start akkurat nå !? Jeg var for flau til å sitte i bokhandelen og meditere, men jeg ønsker ikke å kaste bort en annen øyeblikk. Så jeg gikk ut til bilen min, justert setet til en behagelig posisjon, satt min vakt alarm i 30 minutter, deretter lukket øynene og begynte å telle mine åndedrag.

Det viste seg å være et avgjørende øyeblikk i mitt liv. Selvfølgelig hadde jeg ikke umiddelbar suksess. Mekling tar praksis, og kan være veldig vanskelig til tider. Men beslutningen om å innlemme meditasjon i min hverdag forandret alt for meg.

Jeg fortsatte å stoppe på bokhandel hver kveld for en stund og delt min tid mellom lesing og meditere. Ingenting annet hadde forandret seg i livet mitt. Jeg fortsatt hadde en stressende jobb, mitt ekteskap, mine barn, mitt hus, og regninger, men en eller annen måte, jeg følte better'less stresset? Enda mer energisk!

Nei, det gjorde ikke magisk løse alle woes i mitt liv. Men når jeg begynte å føle seg mer avslappet og mindre stresset, var jeg bedre i stand til å fokusere på de andre tingene jeg trengte å gjøre for å bli mentalt, fysisk og åndelig sunt.

Jeg begynte snart en daglig meditasjon praksis hjemme . Jeg begynte også en fornuftig øvelse plan som inkluderte walking, en lett trening, og yoga. Disse tingene kombinert med å spise riktig (mesteparten av tiden), har bokstavelig talt forandret livet mitt. Jeg er nå lykkeligere, sunnere, og i fred med verden rundt meg.

Jeg håper denne historien inspirerer noen av dere til å ta det første skrittet og begynner å innlemme meditasjon inn i ditt eget liv. Dette er det perfekte tidspunktet å ta avgjørelsen. Hvilken bedre New Years oppløsning enn å endre livet ditt til det bedre? Det er mange meditasjon metoder og praksis ute og en myriade av ressurser tilgjengelig for deg i bokhandlere og på nettet. Jeg er sikker på at du finner noe som fungerer for deg

Faktisk har jeg samlet en rekke opplysninger om mekling, avslapping, yoga, og andre relaterte fag på min hjemmeside:. Www.imcalmer.com . Jeg vil også være veldig glad for å dele min egen erfaring. Ikke nøl med å kontakte meg på [email protected] hvis du har spørsmål eller kommentarer.