Meditasjon Hva er det godt for Anyway

Meditasjon er et år gammel healing og avspenning modalitet praktiseres over hele verden, i nesten alle kulturer og alle religioner, selv om det kan gå av forskjellige navn - bønn, visualisering, avslapping teknikker, og hypnose ; de er alle former for samme praksis.

Meditasjon refererer til "å ta en pause" fra det virkelige liv. Målet er å få til en følelse av velvære for sinnet, kropp og ånd. For noen hjelper det å koble dem til sitt høyere selv, andre kobler til Universal livskraft og atter andre bruker meditasjon for å komme vekk fra virkeligheten i et par minutter.

Faktisk er det blitt funnet at meditasjon er ikke bare bare en "ta pause"; det er et mangfold av fysiologiske endringene som skjer når en person mediterer. Som en sampling, og på ingen måte all inclusive, på følgende vilkår kan dra nytte av regelmessig bruk av meditasjon.

Avhengighet, stress, smerte, høyt blodtrykk, PMS, fibromyalgi, hodepine, migrene og søvnløshet

Andre mer alvorlige og livstruende sykdommer som hjertesykdom, AIDS, autoimmune tilstander og kreft kan også dra nytte av den vanlige praksisen med meditasjon.

Forskning viser at når en person mediterer det er en økning i immunforsvar, redusert hjertefrekvens, en senking av kolesterolnivået og en reduksjon i nivåene av stresshormoner.

Blant de psykologiske fordeler, er meditasjon nyttig hos pasienter med depresjon og panikkanfall. Noen har funnet det nyttig i fortrengte minner og tidligere liv regresjon terapi i tillegg.

Når en person lærer å meditere og opplever fordelene forbundet med å bremse ned, ta seg tid til seg selv, og den helbredende potensial, er det enkel å bruke denne modalitet hvor som helst og når som helst. Meditasjon tar dyp konsentrasjon og fokus når første læring, men det enkle der en person kan overgangen inn i en meditativ tilstand øker etter hvert som de forbedre og fortsette å øve.