Hva er meditasjon, og hvilke fordeler har det Have
Meditasjon kan defineres som vitenskapen om å betale oppmerksomhet til et objekt som vil hjelpe oss videre brette de finere aspekter av vårt eget selvbilde. Kunsten å meditere ble brakt inn i vår vestlige verden på sekstitallet ved Maharishi Mahesh Yogi da han lærte Beatles å meditere trancendentaly. Den viktige ferdigheter i dette meditere teknikken er å lære å konsentrere seg, kondenserer og komprimere din bevissthet for å være helt fokusert på svært subtile objektet du meditere på. Som hele tilværelsen blir absorbert i din meditere aktivitet, vil alle stress og press i hverdagen faller fra skuldrene. I løpet av noen korte minutter vil du bli mentalt og fysisk uthvilt og uthvilt.
Dette er den umiddelbare fordelen etter at du har meditert. Bruke meditere metoden, trenger du ikke ser dypere mentale endringer umiddelbart. Men hvis du kjører litt tålmodighet og meditere hver dag, vil du snart se en positiv endring i din mentale helse, samt forbedring i andre områder.
Hva er fordelene?
< p>
pluss mye mer.
det må være en grunn til at tusenvis av moderne mennesker over hele verden mediterer hver dag. Hvis meditere var ikke en kraftig snarvei til følelsen god, ville vi ikke ha så mange mediterende mennesker. Mange som begynner å meditere for første gang er overrasket over den mentale innsikt de får som syntes å ha gått helt tapt for dem i alle de mentale påkjenninger de hadde latt seg bygge opp i deres sinn.
Hvis du begynner å meditere vil du komme i en posisjon der du kan fjerne restriksjonene som stress steder på ditt sinn og personlig vekst. Du vil gradvis utvide din mentale og åndelige horisont og bevege seg mot å nå ditt fulle potensial som menneske.
Når du trener dine daglige meditasjoner, dette bør gjøres i en rolig, avslappet og rent sted. Det er viktig å skape en rolig atmosfære med ingen følelse av hurriedness eller avbrudd.