Hvordan meditere uten engang Trying

Jeg husker da jeg begynte å prøve å meditere. Jeg ville sitte ned, lukker øynene, og prøver å være veldig rolig (min definisjon av meditasjon på den tiden). Det var vanskelig: hodet mitt ville sprekke med ideer, tanker, løsninger, problemer? Jeg ville bli opphisset, og stoppet vanligvis etter ti lange minutter, hvis ikke mindre. Det er i løpet av mine korte 'meditasjoner? at jeg følte meg mindre? meditative.

Jeg visste det var noe for meg å utforske som var utenfor den fysiske verden. Jeg visste at jeg ville slippe løs mitt potensial, ved? Kommer innenfor ?. Og sittende meditasjon, som jeg visste det, var # 1 teknikk som ville føre meg dit. Likevel, jeg bare ikke kunne gjøre det? Jeg var utilstrekkelig

Nei, jeg var ikke -. Og heller ikke er deg, hvis du opplever en lignende situasjon. Det er din definisjon av meditasjon som kan være utilstrekkelig.

Ideen bak meditasjon er ikke å sitte på en stol, og lukke øynene. Eller å sitte i lotus, og se bladene endre farger. Du kan gjøre alt dette hvis du føler et kall til å gjøre det, men uansett hva teknikk du velger er like relevant som den type gaffel du spiser måltider med. Gafler, meditasjoner, biler, er bare verktøy som hjelper oss å oppnå en bestemt oppgave?

Meditasjon, vi kan si, er en? Trance ?. Vi ser ikke ting som vi vanligvis gjør; vi føler koblet til noe større enn vårt daglige selv; vi føler? bredere? enn vanlig. I noen få ord, vi er så oppslukt i oss selv at vi kan overskride våre egne begrensninger. Nå er spørsmålet: hva trenger du å føle det slik (hvis du ønsker det)? For noen mennesker, er det hagearbeid; For andre er det å legge seg ned komfortabelt og lytte til musikk (det trenger ikke engang trenger å være New Age?). Jeg personlig kjenner noen som mediterer ved å spille kortspill på sin datamaskin. Etter noen minutter med å beregne sine bevegelser og holde score, mister hun kontakten med kortene, og hun tar av ?.

Hvorfor har ikke vi verdsetter slike aktiviteter så mye som de som involverer stearinlys, puter, og røkelse? De kan være enkle eller dum, men deres innflytelse er ofte viktig, dyp. Enda mer, de er lett og uanstrengt. Du trenger ikke å være disiplinert? vi er naturlig tiltrukket av dem.

På noen måter, kanskje det er derfor vi ikke alltid se deres sanne omfang. De er også tilgjengelige og naturlig. Må ikke vi betaler en høy pris eller jobbe hardt for å få noe av verdi? Hvis det er enkelt, det er ikke verdt mye? eller så ble vi fortalt.

For noen mennesker, meditere på vanlig måte (sitte ned og alle) ikke bidrar til å utvide sin horisont. Det kan se ut som de mediterer når de gjør det, men i virkeligheten er de tenker om sine problemer, analysere dette og that'they er avslappende, ja, men meditere, nei. De ville trolig ha dyp erfaring de leter etter mye lettere ved å være aktiv, ved å gjøre ting akkurat som de nevnt før (repetitive oppgaver, spesielt, er svært effektive i den forbindelse). Selvfølgelig, før du vasker retter, eller gjør noen hagearbeid, vi tror ikke? Jeg kommer til å meditere ?. Men når vi blir oppmerksom på det høyeste potensialet disse aktivitetene holder for oss, kan vi bruke dem bevisst med det klar intensjon i tankene.

Likevel, poenget med denne artikkelen er at vi ikke engang trenger en klar intensjon å meditere. Faktisk, når vi vil ha noe for mye, vi ofte blir vår første hinder i prosessen? spesielt når det gjelder meditasjon. Du kan ikke jobbe hardt for å oppnå noe som handler om letthet, åpenhet og mottakelighet. Du kan ikke presse deg selv til å åpne opp. Du kan bare skape gunstige omstendigheter? og de kan være hva som helst, som vi har sett, siden det er bare et spørsmål om hvilket verktøy som fungerer best for deg.

Så hvis hjernen din er aktiv hele tiden, eller ekstremt kreativ, og energien er så høy at du kan ikke sette seg ned og lukke øynene, ikke kategorisere deg selv som unspiritual eller? unmeditative ?. Du kan ikke være i stand til å sitte i timevis i ubehagelige stillinger som tibetanske munker gjør, men du kan også gjøre ting som de ikke engang ville drømme om å gjøre. Jada, du vil ha stor nytte av å bremse ned dine tanker og avslappende; men å utvikle strategier som passer deg som du er nå trolig ville tjene deg enda bedre. Hva kan være den beste måten å meditere for deg?