Hva er Qigong Meditation

Kenneth Cohen settes qigong som "arbeider med livsenergi, lære å kontrollere flyten og distribusjon av qi å forbedre helse og harmoni i kropp og sinn" (The Way of Qigong, New York: Ballantine Books , 1997, s.3). Slik praksis har vært utbredt i Kina for 2000-3000 år. Begrepet qigong i den forstand at vi bruker den, er praksisen med å dyrke og raffinering qi, er en relativt ny bruk. I det gamle Kina, ble disse øvelsene ofte kalles "dao-yin" som Cohen settes som "ledende og styring av energi" (The Way of Qigong, s. 13).

bestefar til kinesiske Daoist filosofi, Lao Zi (eller Lao Tzu), beskriver dao-yin praksis i sin Dao de Jing (eller Tao Teh Ching) skrevet i tredje og fjerde århundre f.Kr. Den gule keiser Klassisk of Internal Medicine anbefales dao-yin øvelser i første og andre århundre f.Kr. å kurere forkjølelse og feber, for å oppnå ro, og å dyrke vital energi. En foldet stykke silke fra det andre århundre f.Kr., kalt Dao-yin Tu, viser fire rader med malte figurer som representerer "alle hovedkategorier av moderne qigong: puste, stillinger, bevegelse, og selv-massasje fra stående, sittende og liggende posisjoner.. .Av stor interesse er bildetekstene som nevne spesifikke lidelser, slik som nyresykdom, flatulens, vonde knær, lumbago, revmatisme, mageforstyrrelser, og angst, noe som tyder på at ved 168 f.Kr. spesifikke øvelser ble brukt til å behandle spesifikke sykdommer "( The Way of Qigong, s. 18).

i dag, ifølge Qigong Master Tianyou Hao, er det over 35 000 ulike former for qigong øvelser. Master Hao sier at "En Qigong form er en bestemt mental og /eller fysisk trening eller samordning av en rekke øvelser alle foreskrevet for å trene, utvikle og pleie kropp og sinn i den hensikt av helse, helbredelse, lang levetid, og åpne visdom" (fra Master Hao qigong Instructor Training Course).

Selv om det er så mange former for qigong, den underliggende teori, energisk anatomi, og prinsippene i praksis er vanlig i de fleste former. Systemet undervist i mitt Lær Qigong Meditasjon Program er et komplett system for meditativ qigong, sammen med noen enkle bevegelser for å frigjøre spenninger og øke energiflyten.

Meditative qigong kalles jing gong eller rolig form (med stående og sittende versjoner). Dette er i motsetning til bevegelige qigong former, for eksempel Taiji (eller T'ai chi), som bruker kroppslig bevegelse for å mobilisere qi. Hovedvekten i meditative qigong er utviklingen av sinn og ånd gjennom den rolige innblanding av kropp og følelser. Dette gjøres ved å bruke hjernen din til å slappe kroppen din, justere følelsesmessig holdning, og føre qi langs bestemte stier gjennom kroppen din.

Qigong meditasjon utvikler vår evne til å føle qi, bygge og lagre qi, og sirkulere qi jevnt i hele kroppen. Effektene av meditative qigong er holistisk: de positivt påvirke alle fire nivåer av vår tilværelse. Jevn flyt av qi er nøkkelen til fysisk helse, emosjonell balanse, mental klarhet og åndelig integrering. Dyrker bevissthet om qi flyt er en bane av personlig vekst

Hvis du er interessert i flere artikler i denne serien eller i Lær Qigong Meditasjon Program besøk. Http://www.learnqigongmeditation.com
< p> Copyright 2006 av Kevin Schoeninger